BN (বাংলা)
⬇️
পঞ্চবায়ুর দ্বিতীয়
অপান
Apāna · अपान
নির্গমনের বায়ু। নাভির নিচে অবস্থিত হয়ে এটি নিচের ও বাইরের দিকে প্রবাহিত হয়। এটি শ্বাস ত্যাগ, মলমূত্র ত্যাগ, ঋতুস্রাব ও জন্ম নিয়ন্ত্রণ করে, অর্থাৎ শরীর যা কিছু ছেড়ে দিয়ে সম্পন্ন করে তার সবই এর অধীন।
নিম্নমুখী
নির্গত করা
বর্জন
শ্রোণিদেশ
- অবস্থান
- নাভির নিচে, শ্রোণিদেশে
- দিক
- নিচের ও বাইরের দিকে
- নিয়ন্ত্রণ করে
- শ্বাস ত্যাগ, মলমূত্র ত্যাগ, ঋতুস্রাব, জন্ম
- কেন্দ্র
- মূলাধার ও স্বাধিষ্ঠান
- বিপরীত
- প্রাণ
- যাকে উল্টে দেয়
- মূলবন্ধ
এর কাজ
অপান হলো বিয়োগের বায়ু। শ্বাস ত্যাগ, মলমূত্র ত্যাগ, ঋতুচক্র ও সন্তান জন্মদান সবই এর অধীন। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে যেকোনো কিছু ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতাও এর অন্তর্ভুক্ত।
এটি সব দিক দিয়েই প্রাণের সমকক্ষ, তবে বিপরীতভাবে কাজ করে: এর দিক বিপরীত, এটি শরীরের বিপরীত অর্ধাংশে থাকে এবং শ্বাসের বিপরীত অংশ নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রবাহের বিপরীতে
হঠযোগের প্রধান কৌশল হলো অপানকে উল্টো দিকে প্রবাহিত করা। মূলবন্ধ শ্রোণীতলকে ওপরে তোলে এবং নিম্নমুখী বায়ুকে উর্ধ্বমুখী করে। অপরদিকে উড্ডীয়ান বন্ধ প্রাণকে নিচের দিকে টেনে এনে এর সাথে মেলায়। প্রাচীন গ্রন্থগুলোর মতে, নাভিতে এই দুই বায়ুর মিলনের ফলে তাপ উৎপন্ন হয় এবং মূল নাড়ি খুলে যায়।
এ কারণেই বন্ধগুলো জোড়ায় জোড়ায় শেখানো হয় এবং এর অনুশীলনে সতর্কতা অবলম্বন করতে বলা হয়। প্রাকৃতিকভাবে একমুখী একটি বায়ুকে উল্টে দেওয়া কোনো সাধারণ কাজ নয়, তাই ধ্রুপদি সাহিত্যে এটি গুরুর তত্ত্বাবধানে শেখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
আধিক্য ও ঘাটতি
অপানের আধিক্য শরীরে ভারী ভাব ও নিম্নমুখী টানের সৃষ্টি করে, যা অলসতা, বিষণ্ণতা এবং সবকিছু তলিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হিসেবে প্রকাশ পায়। অন্যদিকে এর ঘাটতি সব দিক থেকেই আটকে রাখাকে বোঝায়, যার মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পুরোপুরি শ্বাস ছাড়তে না পারা।
এর সাধারণ অনুশীলনগুলোর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস ছাড়া, উবু হয়ে বসা এবং সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ার আসন।
সম্পর্কিত
সাধারণ জিজ্ঞাসা
সাম্প্রতিক পোস্ট
ট্যারো কার্ডের প্রাচীন প্রজ্ঞা আবিষ্কার করুন এবং আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার রহস্য উন্মোচন করুন। ট্যারো পাঠের সমৃদ্ধ প্রতীকতত্ত্ব, অর্থ ও ব্যবহারিক প্রয়োগ বুঝতে আমাদের ব্লগই আপনার প্রবেশদ্বার।
