PL (polski)
⬇️
Drugi z pięciu wiatrów
Apana
Apāna · अपान
Wiatr uwalniania. Osiadły poniżej pępka i poruszający się w dół oraz na zewnątrz, zarządza wydechem, wydalaniem, menstruacją i porodem, czyli wszystkim, co ciało czyni poprzez puszczenie.
w dół
uwolnienie
wydalanie
miednica
- Siedziba
- Poniżej pępka, w miednicy
- Kierunek
- W dół i na zewnątrz
- Zarządza
- Wydechem, wydalaniem, menstruacją, porodem
- Jego ośrodki
- Podstawy i sakralny
- Jego przeciwieństwo
- Prana
- Odwracany przez
- Mula bandhę, zamknięcie korzenia
Jego funkcja
Apana jest wiatrem ubywania. Wydech, jelita, pęcherz, cykl menstruacyjny i poród podlegają jego działaniu, podobnie jak w wymiarze psychicznym zdolność do puszczania przywiązań.
Stanowi dokładne dopełnienie prany pod każdym względem: przeciwny kierunek, odmienna połowa tułowia i przeciwstawna faza oddechu.
Pod prąd
Główny manewr hatha jogi polega na odwróceniu apany. Mula bandha unosi dno miednicy i kieruje zstępujący wiatr ku górze; uddijana bandha ściąga pranę w dół, aby doprowadzić do ich spotkania. W miejscu ich zbiegu w okolicy pępka, jak głoszą teksty, rodzi się żar i otwiera się kanał centralny.
Z tego powodu bandhy są nauczane w parze i z rozwagą. Odwrócenie wiatru płynącego zazwyczaj w jednym kierunku nie jest działaniem obojętnym, a klasyczne traktaty zalecają naukę pod okiem nauczyciela.
Nadmiar i niedobór
Nadmiar apany objawia się ciężkością i ściąganiem w dół: ospałością, obniżonym nastrojem i poczuciem zapadania. Niedobór prowadzi do zatrzymania we wszelkich przejawach, m.in. zaparć oraz trudności z dokończeniem pełnego wydechu.
Zalecana praktyka obejmuje wydłużony wydech, pozycje w przysiadzie i skłony w przód.
Powiązane centra
Często zadawane pytania
Najnowsze wpisy
Odkryj starożytną mądrość kart tarota i odkryj tajemnice swojej duchowej podróży. Nasz blog jest Twoją bramą do zrozumienia bogatej symboliki, znaczeń i praktycznych zastosowań czytania tarota.
