TH (ไทย)
⬇️
ลำดับที่สองแห่งลมทั้งห้า
อปานะ
Apāna · अपान
ลมแห่งการสลัดและปล่อยวาง สถิตอยู่ใต้สะดือและเคลื่อนที่ลงสู่เบื้องล่างและออกสู่ภายนอก ทำหน้าที่ควบคุมลมหายใจออก การขับถ่าย ประจำเดือน และการคลอด ซึ่งก็คือทุกสิ่งที่ร่างกายกระทำผ่านการปลดปล่อย
ไหลลงเบื้องล่าง
การปลดปล่อย
การขับถ่าย
อุ้งเชิงกราน
- ตำแหน่งที่สถิต
- ใต้สะดือ ในบริเวณอุ้งเชิงกราน
- ทิศทาง
- ไหลลงสู่เบื้องล่างและออกสู่ภายนอก
- ควบคุม
- การหายใจออก, การขับถ่าย, ประจำเดือน, การคลอด
- ศูนย์กลางที่เกี่ยวข้อง
- มูลธารและสวาธิษฐาน
- ลมคู่ตรงข้าม
- ปราณ
- ย้อนทิศทางโดย
- มูละพันธะ การขมิบล็อกฐานราก
หน้าที่และการทำงาน
อปานะคือลมแห่งการลดทอนและการสลัดทิ้ง การหายใจออก การทำงานของลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ วงจรประจำเดือน และการให้กำเนิดบุตรล้วนอยู่ภายใต้การดูแลของลมนี้ เช่นเดียวกับในมิติทางจิตวิทยาซึ่งหมายถึงความสามารถในการปล่อยวางสิ่งยึดติดทั้งปวง
ลมนี้เป็นคู่ตรงข้ามที่สมบูรณ์ของปราณในทุกแง่มุม ไม่ว่าจะเป็นทิศทางการไหล ลำตัวส่วนล่าง และจังหวะหายใจออกที่เกื้อหนุนลมหายใจเข้า
ทวนกระแสธรรมชาติ
กลไกอันเป็นหัวใจของหฐโยคะคือการย้อนทิศทางการไหลของอปานะ มูละพันธะจะยกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขึ้นเพื่อผลักดันลมที่ไหลลงให้มุ่งสู่เบื้องบน ขณะที่อูฑฑิยานะพันธะจะดึงปราณลงมาเพื่อให้ลมทั้งสองได้ผสานกัน ในคัมภีร์ระบุว่าเมื่อทั้งสองมาบรรจบกันที่สะดือจะเกิดความร้อนภายในและเปิดช่องทางพลังงานส่วนกลางขึ้น
ด้วยเหตุนี้ พันธะจึงได้รับการสอนเป็นคู่และต้องกระทำด้วยความรอบคอบ การย้อนทิศทางของลมที่เคยไหลไปทางเดียวโดยธรรมชาตินั้นไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย และตำราดั้งเดิมแนะนำให้ฝึกฝนภายใต้คำแนะนำของครูผู้เชี่ยวชาญ
ความล้นและความพร่อง
อปานะที่มากเกินไปจะปรากฏในรูปของความหนักหน่วงและแรงดึงลงด้านล่าง เกิดความเซื่องซึม อารมณ์หดหู่ และความรู้สึกจมดิ่ง ส่วนความพร่องจะแสดงออกผ่านการคั่งค้างในทุกรูปแบบ เช่น อาการท้องผูกและความยากลำบากในการหายใจออกให้หมดปอด
การฝึกฝนเพื่อปรับสมดุลทั่วไปประกอบด้วยการผ่อนลมหายใจออกให้ยาวขึ้น การฝึกท่าสควอทหรือนั่งยอง และการก้มตัวพับไปข้างหน้า
ศูนย์กลางที่เกี่ยวข้องกัน
คำถามที่พบบ่อย
โพสต์ล่าสุด
ค้นพบภูมิปัญญาโบราณของไพ่ทาโรต์และปลดล็อกความลับของการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณ บล็อกของเราเป็นประตูสู่การทำความเข้าใจสัญลักษณ์ ความหมาย และการประยุกต์ใช้จริงของการอ่านไพ่ทาโรต์
