HE (עברית)
⬇️
השנייה מבין חמש הרוחות
אפאנה
Apāna · अपान
רוח השחרור וההתרוקנות. מושבה מתחת לטבור ותנועתה כלפי מטה והחוצה; היא שולטת בנשיפה, בהפרשה, בווסת ובלידה, כלומר בכל פעולה שהגוף מקיים דרך הרפיה ושחרור.
מטה
שחרור
הפרשה
אגן
פעולתה ותפקידה
אפאנה היא רוח ההפחתה והשחרור. הנשיפה, פעולת המעיים, שלפוחית השתן, מחזור הווסת והלידה כפופים כולם לשליטתה, כמו גם ההרפיה והוויתור על היאחזות ברובד הנפשי.
היא עומדת כנגד פראנה בכל מובן: כיוון הפוך, חציו התחתון של פלג הגוף והשלב המשלים של מעגל הנשימה.
נגד כיוון הזרם
המהלך המרכזי של ההאטה יוגה הוא היפוך זרימתה של אפאנה. מולה בנדהה מרימה את רצפת האגן ומוליכה את הרוח היורדת כלפי מעלה; אודיאנה בנדהה מושכת את פראנה כלפי מטה כדי להפגיש ביניהן. הטקסטים מלמדים שבמקום מפגשן בטבור נוצר חום פנימי והערוץ המרכזי נפתח.
משום כך מנעולי האנרגיה נלמדים בזוג ובזהירות מרובה. היפוך רוח שזורמת כדרך הטבע בכיוון אחד איננו מעשה של מה בכך, והספרות הקלאסית מורה ללמוד זאת בהדרכת מורה מנוסה.
עודף וחסר
עודף באפאנה מורגש ככבדות ומשיכה כלפי מטה: איטיות, כובד ראש ותחושת שקיעה. חסר מתבטא בעצירה בכל המישורים, לרבות עצירויות וקושי לסיים נשיפה שלמה.
התרגול המאזן כולל הארכת הנשיפה, תנוחות כריעה וכפיפות לפנים.
מרכזים ונתיבים מקושרים
שאלות נפוצות
פוסטים אחרונים
גלה את החוכמה העתיקה של קלפי הטארוט ופתח את סודות המסע הרוחני שלך. הבלוג שלנו הוא שערך להבנת הסימבוליזם העשיר, המשמעויות והיישומים המעשיים של קריאת טארוט.
