TR (Türkçe)
⬇️
Beş rüzgarın ikincisi
Apana
Apāna · अपान
Bırakma ve serbest kalma rüzgarı. Göbek altında bulunan ve aşağıya doğru hareket eden bu enerji nefes vermeyi, boşaltımı, menstrüasyonu ve doğumu, yani bedenin bırakarak gerçekleştirdiği her şeyi yönetir.
aşağı doğru
bırakma
boşaltım
pelvis
- Konum
- Göbek altında, pelvis bölgesinde
- Yön
- Aşağı ve dışa doğru
- Yönettiği alanlar
- Nefes verme, boşaltım, menstrüasyon, doğum
- Merkezleri
- Kök ve sakral
- Zıttı
- Prana
- Yönünü çeviren
- Mula bandha, kök kilidi
İşlevi
Apana eksiltme rüzgarıdır. Nefes verme, bağırsaklar, mesane, menstrüel döngü ve doğum onun idaresindedir; psikolojik boyutta ise tutulan şeyleri geride bırakabilme gücünü temsil eder.
Her açıdan prananın karşılığıdır: ters yön, gövdenin alt yarısı ve nefesin tamamlayıcı evresi.
Akıntıya karşı
Hatha yoganın temel manevrası apanayı tersine çevirmektir. Mula bandha pelvik tabanı kaldırarak aşağı yönlü rüzgarı yukarı sevk eder; uddiyana bandha ise pranayı aşağı çekerek ikisini buluşturur. Metinler ikisinin göbek hizasında buluştuğu yerde içsel ısının doğduğunu ve orta kanalın açıldığını belirtir.
Bu sebeple kilitler çift olarak ve özenle öğretilir. Doğal olarak tek yönde akan bir rüzgarı tersine çevirmek hafif bir eylem değildir; klasik kaynaklar bunu bir öğretmen eşliğinde öğrenmeyi tavsiye eder.
Aşırılık ve yetersizlik
Aşırı apana ağırlık ve aşağı çekilme hissiyle kendini gösterir: halsizlik, düşük ruh hali ve genel bir çöküş duygusu. Yetersizliği ise her düzeyde tutma haliyle belirir; kabızlık ve nefesi tam verememe bunlardandır.
Genel dengeleme pratiği uzun nefes vermeleri, çömelme duruşlarını ve öne katlanmaları içerir.
İlgili merkezler
Sık sorulan sorular
Son Gönderiler
Tarot kartlarının kadim bilgeliğini keşfedin ve ruhsal yolculuğunuzun sırlarını açığa çıkarın. Blogumuz, tarot okumanın zengin sembollerini, anlamlarını ve pratik uygulamalarını anlamanın kapısını aralıyor.
