FI (suomi)
⬇️
Toinen viidestä tuulesta
Apana
Apāna · अपान
Irtipäästämisen tuuli. Sijaitsee navan alapuolella ja virtaa alaspäin sekä ulospäin; ohjaa uloshengitystä, kuonanpoistoa, kuukautisia ja synnytystä, eli kaikkea mitä keho tekee luopumisen kautta.
alaspäin
vapautuminen
erittäminen
lantio
- Sijainti
- Navan alapuolella, lantiossa
- Suunta
- Alaspäin ja ulospäin
- Hallitsee
- Uloshengitystä, erittämistä, kuukautisia, synnytystä
- Sen keskukset
- Juuri ja sakraali
- Sen vastinpari
- Prana
- Suunnan kääntäjä
- Mula bandha, juurilukko
Sen tehtävä
Apana on vähentämisen ja poistamisen tuuli. Uloshengitys, suolisto, virtsarakko, kuukautiskierto ja synnytys kuuluvat sen alaisuuteen, samoin kuin henkisellä tasolla kyky päästää irti menneestä.
Se on pranan täydellinen vastinpari: vastakkainen suunta, vartalon alaosa ja hengityksen täydentävä vaihe.
Vastavirtaan
Hathajoogan keskeinen menetelmä on apanan virtauksen kääntäminen. Mula bandha nostaa lantionpohjaa ja ohjaa laskevan tuulen ylöspäin; uddiyana bandha vetää pranaa alaspäin kohtaamaan sen. Kun nämä kaksi yhtyvät navan kohdalla, tekstit kertovat sisäisen lämmön heräävän ja keskikanavan avautuvan.
Tästä syystä energialukot opetetaan pareittain ja varoen. Luonnostaan yhteen suuntaan kulkevan tuulen kääntäminen on merkittävä teko, ja klassinen perinne suosittelee sen opettelua opettajan ohjauksessa.
Liika ja puute
Apanan liiallisuus ilmenee raskautena ja alaspäin vetävänä voimana: vetämättömyytenä, apeana mielialana ja vaipumisen tunteena. Puute näkyy pidättelynä kaikilla tasoilla, kuten ummetuksena ja kyvyttömyytenä hengittää keuhkoja tyhjiksi.
Tasapainottava harjoitus sisältää pidennettyjä uloshengityksiä, kyykkyasentoja ja eteenpäintaivutuksia.
Liittyvät keskukset
Usein kysytyt kysymykset
Viimeisimmät julkaisut
Löydä tarot-korttien muinaiset viisaudet ja avaa henkisen matkasi salaisuudet. Blogimme on porttisi ymmärtämään tarot-lukemisen rikasta symboliikkaa, merkityksiä ja käytännön sovelluksia.
