FA (فارسی)
⬇️
دومین باد از بادهای پنج‌گانه
آپانا
Apāna · अपान
باد رهایی و واگذاری. با استقرار در زیر ناف و حرکت به سوی پایین و بیرون، بر بازدم، دفع، قاعدگی و زایمان فرمان می‌راند؛ یعنی تمام کارکردهایی که بدن از طریق رهاسازی به انجام می‌رساند.
پایین‌رو
رهایی
دفع
لگن
- جایگاه
- زیر ناف، در ناحیه لگن
- جهت حرکت
- رو به پایین و به سمت بیرون
- فرمانروایی بر
- بازدم، دفع، قاعدگی، زایمان
- مراکز وابسته
- ریشه و خاجی
- نیروی مکمل
- پرانا
- معکوس‌شونده توسط
- مولا باندا، قفل ریشه
کارکرد آن
آپانا باد کاستن و رهاسازی است. بازدم، روده‌ها، مثانه، چرخه قاعدگی و زایمان همگی زیر نظر آن قرار دارند؛ همان‌گونه که در ساحت روانشناختی، توانایی دست کشیدن از وابستگی‌ها به آن نسبت داده می‌شود.
این جریان از هر نظر قرینه پرانا به شمار می‌آید: جهت مخالف، نیمه پایینی بالاتنه و فاز متضاد تنفس.
بر خلاف جهت طبیعی
اقدام بنیادین در هاتا یوگا، وارونه ساختن جهت جریان آپانا است. مولا باندا کف لگن را بالا می‌کشد و باد رو به پایین را به سمت بالا هدایت می‌کند؛ اودیانا باندا نیز پرانا را به سوی پایین می‌کشد تا این دو به هم برسند. متون کهن بیان می‌دارند در نقطه تلاقی آن‌ها در ناف، گرما پدیدار می‌شود و مجرای مرکزی گشوده می‌گردد.
به همین سبب، این قفل‌ها به صورت جفت و با احتیاط کامل آموزش داده میشوند. وارونه کردن بادی که همواره در یک جهت حرکت می‌کند عملی ساده نیست و ادبیات کلاسیک یوگا آموختن آن را تنها در محضر استاد توصیه می‌کند.
افزایش و کاستی
افزایش بیش از حد آپانا با احساس سنگینی و کشش رو به پایین شناخته می‌شود: رخوت، بی‌حوصلگی و احساس فرورفتگی. کاستی آن نیز به صورت حبس در تمامی ابعاد از جمله یبوست و دشواری در کامل کردن بازدم نمایان می‌گردد.
تمرین‌های عمومی برای تعادل شامل بازدم‌های طولانی، وضعیت‌های چمباتمه و خم به جلو هستند.
مراکز و مجاری وابسته
پرسش‌های متداول
آخرین نوشته‌ها
حکمت باستانی کارت‌های تاروت را کشف کنید و اسرار سفر معنوی خود را باز کنید. وبلاگ ما دروازه شما به درک نمادگرایی غنی، معانی و کاربردهای عملی خواندن تاروت است.
