IS (íslenska)
⬇️
Annar af vindunum fimm
Apana
Apāna · अपान
Vindur losunar. Hann situr neðan við nafla og hreyfist niður og út. Hann stýrir útöndun, útskilnaði, blæðingum og fæðingu; það er að segja öllu því sem líkaminn losar sig við.
niður á við
losun
útskilnaður
mjaðmagrind
- Aðsetur
- Neðan við nafla, í mjaðmagrind
- Stefna
- Niður og út
- Stjórnar
- Útöndun, útskilnaði, blæðingum og fæðingu
- Orkustöðvar
- Rótar- og spjaldhryggjarstöð
- Andstæða
- Prana
- Snúið við með
- Mula bandha, rótarlásnum
Hlutverk
Apana er vindur frádráttarins. Útöndun, þarmar, blaðra, tíðahringur og fæðing falla undir hann. Í andlegum skilningi nær hann yfir það ferli að sleppa tökunum almennt.
Hann er mótvægi prana á allan hátt, með gagnstæða stefnu, í neðri hluta bolsins og á við útöndun í stað innöndunar.
Gegn straumnum
Miðlæg iðkun í hatha jóga miðar að því að snúa apana við. Mula bandha lyftir grindarbotninum og beinir þessum niðurvísandi vindi upp á við. Uddiyana bandha dregur prana niður á móti honum. Fornritin segja að þar sem þeir mætast, við naflann, myndist hiti sem opnar miðjurásina.
Lásunum tveimur er því beitt saman og fólk varið við að ofgera sér. Það er ekki hlutlaus aðgerð að snúa við vindi sem venjulega flæðir í eina átt. Klassísku textarnir mæla með handleiðslu kennara við þessa iðkun.
Ofgnótt og skortur
Of mikið apana birtist sem þyngsli og tog niður á við. Því fylgir drungi, depurð og tilfinning um að allt sígi niður. Skortur á apana kemur fram sem tregða við losun í öllum skilningi, svo sem hægðatregða eða erfiðleikar við að tæma lungun við útöndun.
Til að jafna þetta er algengt að beita lengri útöndun, hukstöðum og frambeygjum.
Tengt efni
Algengar spurningar
Nýjustu Færslur
Kynntu þér forna visku spádómskorta og opnaðu leyndardóma andlegrar ferðar þinnar. Bloggið okkar er þinn hliður að skilningi á ríkri táknfræði, merkingum og hagnýtum notkun spádómslestrar.
