⬇️
A második az öt szél közül

Apana

Apāna · अपान

Az elengedés szele. A köldök alatt elhelyezkedve, lefelé és kifelé áramolva felügyeli a kilégzést, a kiválasztást, a menstruációt és a szülést, vagyis mindent, amit a test elengedés révén hajt végre.

lefelé áramló elengedés kiválasztás medence
Székhelye
A köldök alatt, a medencében
Iránya
Lefelé és kifelé
Irányítja
Kilégzés, kiválasztás, menstruáció, szülés
Központjai
Gyökér- és szakrális csakra
Ellentéte
Prana
Megfordítója
Múla bandha, a gyökérzár

Működése

Az apana a kivonás és az elengedés szele. A kilégzés, a belek, a húgyhólyag, a menstruációs ciklus és a szülés mind az uralma alá tartozik, miként pszichológiai értelemben a ragaszkodások elengedése is.

Minden tekintetben a prána közvetlen kiegészítője: ellentétes irány, a törzs alsó fele és a légzés kiegészítő fázisa jellemzi.

Az áramlással szemben

A hatha jóga központi fogása az apana irányának megfordítása. A múla bandha megemeli a medencefeneket és felfelé tereli a lefelé törekvő szelet; az uddíjána bandha lefelé vonzza a pránát a találkozáshoz. Ahol a köldöknél a kettő összeér, a hagyományos iratok szerint belső hő keletkezik, és feltárul a központi csatorna.

Ezért tanítják a zárakat párban és kellő óvatossággal. Egy természetesen egy irányba futó szél megfordítása komoly hatással bír, és a klasszikus források tanító melletti elsajátítását javasolják.

Túlműködés és hiány

Az apana túlsúlya nehézkességként és lefelé húzó erőként érzékelhető: tompaság, nyomott hangulat és a süllyedés érzése kíséri. A hiány minden téren visszatartásban nyilvánul meg, többek között székrekedés és a kilégzés befejezésének nehézsége formájában.

A helyreállító gyakorlatok közé a megnyújtott kilégzés, a guggoló testhelyzetek és az előrehajlások tartoznak.

Kapcsolódó központok

🌬️
Ellentéte

Prana

A befelé áramló szél, amellyel egyesülnie kell.
●
Központja

Gyökércsakra

Múládhára, ahol a gyökérzár kifejti hatását.
🔥
A találkozás helye

Samana

A köldökszél az erők találkozási pontjánál.

Gyakori kérdések

A vájuk

Legújabb bejegyzések

Fedezd fel a tarot kártyák ősi bölcsességét, és tárd fel spirituális utad rejtélyeit. Blogunk a tarot olvasás gazdag szimbolikájának, jelentéseinek és gyakorlati alkalmazásainak megértésének kapuja.