AR (العربية)
⬇️
الريح الثانية من الرياح الخمس
أبانا
Apāna · अपान
ريح التحرر والإطلاق. تستقر تحت السرة وتتحرك إلى الأسفل والخارج، متحكمة في الزفير والإخراج والحيض والولادة؛ أي كل ما يؤديه الجسد من خلال التخلي والترك.
إلى الأسفل
التحرر
الإخراج
الحوض
- المقر
- تحت السرة، في منطقة الحوض
- الاتجاه
- إلى الأسفل وإلى الخارج
- تحكم
- الزفير، الإخراج، الحيض، الولادة
- مراكزه
- الجذر والعجز
- نقيضه
- برانا
- يعكس اتجاهه بواسطة
- مولا باندا، قفل الجذر
وظيفتها
أبانا هي ريح الطرح والتخلي. يقع تحت إدارتها كل من الزفير، والأمعاء، والمثانة، والدورة الشهرية، والمخاض، بالإضافة إلى القدرة النفسية على التحرر من القيود والتعلقات.
وهي النظير الدقيق لريح برانا في كل مظهر: اتجاه معاكس، والنصف السفلي من الجذع، والمرحلة التكميلية في دورة التنفس.
ضد التيار
تكمن المناورة الجوهرية في هاثا يوغا في عكس مسار أبانا. يرفع قفل مولا باندا قاع الحوض ويدفع الريح الهابطة إلى الأعلى، بينما يجذب أوديانا باندا ريح برانا إلى الأسفل لتلتقيا. وتذكر النصوص القديمة أن التقاءهما عند السرة يولد حرارة باطنية تفتح القناة المركزية.
لهذا السبب تُدرّس هذه الأقفال كزوج مقترن وبحذر شديد. فعكس مجرى ريح تتحرك في اتجاه محدد ليس أمرا عابرا، وتنصح الأدبيات التقليدية بتعلمه على يد معلم متمكن.
الإفراط والنقصان
يظهر إفراط أبانا في صورة ثقل وجذب هابط: فتور، وخمول في المزاج، وشعور عام بالهبوط. أما نقصانها فيبدو في شكل احتباس على كافة المستويات، ومن ذلك الإمساك وصعوبة إتمام الزفير كاملا.
وتشمل الممارسة العلاجية المعتادة إطالة الزفير، ووضعيات القرفصاء، والانحناءات الأمامية.
المراكز المتصلة
الأسئلة الشائعة
أحدث المنشورات
اكتشف الحكمة القديمة لبطاقات التاروت وافتح أسرار رحلتك الروحية. مدونتنا هي بوابتك لفهم الرمزية الغنية والمعاني والتطبيقات العملية لقراءة التاروت.
