TL (Tagalog)
⬇️
Ikalawa sa limang hangin
Apana
Apāna · अपान
Ang hangin ng pagpapakawala. Nakapwesto sa ibaba ng pusod at gumagalaw pababa at palabas, pinamamahalaan nito ang pagbuga ng hininga, pagdumi, pagreregla at panganganak, na nangangahulugang lahat ng ginagawa ng katawan sa pamamagitan ng pagbitiw.
pababa
pagpapakawala
paglabas ng dumi
balakang
- Kinalalagyan
- Sa ibaba ng pusod, sa balakang
- Direksyon
- Pababa at palabas
- Pinamamahalaan
- Pagbuga ng hininga, pagdumi, pagreregla, panganganak
- Mga sentro nito
- Root at sacral
- Kasalungat nito
- Prana
- Binabaligtad ng
- Mula bandha, ang root lock
Ano ang ginagawa nito
Ang apana ay ang hangin ng pagbabawas. Nakapaloob dito ang pagbuga ng hininga, pagdumi, pag-ihi, pagreregla at panganganak, kaya naman sa sikolohikal na aspeto, ito ay ang pagbitiw sa kahit na ano.
Katuwang ito ng prana sa lahat ng aspeto: kasalungat na direksyon, kabilang bahagi ng katawan, at kabilang bahagi ng paghinga.
Laban sa daloy
Ang pangunahing layunin ng Hatha yoga ay baligtarin ang apana. Iniaangat ng mula bandha ang pelvic floor at itinutulak pataas ang pababang hangin; hinihila naman ng uddiyana bandha ang prana pababa upang salubungin ito. Kung saan sila nagtatagpo, sa pusod, sinasabi ng mga teksto na nalilikha ang init at bumubukas ang gitnang daluyan.
Ito ang dahilan kung bakit itinuturo ang mga lock bilang magkapares at kung bakit itinuturo ang mga ito nang may pag-iingat. Ang pagbaligtad sa hangin na karaniwang may isang direksyon lamang ay hindi isang simpleng bagay, at sinasabi ng klasikal na panitikan na dapat itong aralin kasama ng isang guro.
Kalabisan at kakulangan
Ang sobrang apana ay nagdudulot ng bigat at paghatak pababa: pagiging matamlay, kalungkutan, at pakiramdam na lumulubog ang lahat. Ang kakulangan naman ay nagreresulta sa pagkaipon sa lahat ng aspeto, kabilang ang hirap sa pagdumi at hirap sa pagkumpleto ng pagbuga ng hininga.
Ang karaniwang ginagawa rito ay ang pagpapahaba ng pagbuga ng hininga, mga posisyon na nakaupo nang nakabaluktot ang mga tuhod, at mga forward fold.
Kaugnay
Mga madalas itanong
Pinakabagong Post
Tuklasin ang sinaunang karunungan ng mga tarot card at buksan ang mga misteryo ng iyong espirituwal na paglalakbay. Ang aming blog ang iyong daan tungo sa pag-unawa sa mayamang simbolismo, kahulugan, at praktikal na gamit ng pagbasa ng tarot.
