🌬️
পঞ্চ বায়ুর প্রথম

প্রাণ

Prāṇa · प्राण

যে বায়ু সব কিছু ভেতরে গ্রহণ করে। গলা এবং মধ্যচ্ছদার মধ্যে অবস্থান করে, এটি ভেতর ও ওপরের দিকে সঞ্চালিত হয়। প্রশ্বাস ছাড়াও আমাদের কাছে আসা সবকিছু, যেমন খাদ্য, অনুভূতি, ধারণা এবং মনোযোগ গ্রহণের ক্ষেত্রে এই বায়ু কাজ করে।

অন্তর্মুখী গ্রহণ বক্ষ প্রশ্বাস
অবস্থান
বক্ষঃস্থল, গলা থেকে মধ্যচ্ছদা পর্যন্ত
দিক
ভেতর ও ওপরের দিকে
নিয়ন্ত্রণ
প্রশ্বাস, গলাধঃকরণ এবং ইন্দ্রিয়গত অনুভূতির গ্রহণ
এর কেন্দ্র
অনাহত চক্র
এর বিপরীত
অপান

এটি যা করে

প্রাণ বায়ু হলো গ্রহণের বায়ু। প্রশ্বাস নেওয়া এর সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ, তবে এর পরিধি আরও বিস্তৃত। খাদ্য গলাধঃকরণ করা, ইন্দ্রিয় থেকে প্রাপ্ত তথ্য গ্রহণ করা এবং কোনো ধারণার প্রতি মনোযোগ দেওয়া, এগুলোর সবই প্রাণ বায়ুর সঞ্চালন হিসেবে বিবেচিত হয়।

এই বিস্তৃতি ইচ্ছাকৃত। এই কাঠামোর মধ্যে, খাদ্য গ্রহণ করা এবং কোনো কিছুর প্রতি আগ্রহী হওয়া, উভয়ই ভিন্ন মাত্রায় একই প্রক্রিয়া।

আধিক্য এবং ঘাটতি

অত্যধিক প্রাণের উপস্থিতিকে অতি-উদ্দীপনা হিসেবে ধরা হয়। এটি এমন অবস্থা যেখানে ধারণ করার চেয়ে বেশি গ্রহণ করা হয়, যেন হজম ছাড়াই কেবল ধারণার খাদ্য গ্রহণ চলছে। অন্যদিকে প্রাণের ঘাটতি শূন্যতা তৈরি করে, যার ফলে সব ক্ষেত্রেই আগ্রহ কমে যায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর হয়ে বুকের ওপরেই আটকে থাকে।

উভয় ক্ষেত্রেই এর শাস্ত্রীয় প্রতিকার অভিন্ন। শ্বাস দীর্ঘ করা এবং মধ্যচ্ছদাকে তার স্বাভাবিক কাজ করতে দেওয়া।

এটি নিয়ে কাজ করা

বুকের হাড়ে মনোযোগ রেখে ধীর এবং পূর্ণাঙ্গভাবে প্রশ্বাস নিন। সোজা হয়ে বসুন, নিচের পাঁজরগুলো প্রসারিত হতে দিন এবং শেষে জোর না দিয়ে কয়েক মিনিট ধরে দীর্ঘ প্রশ্বাস গণনা করুন। এর পরিপূরক অনুশীলন হলো কিছু সময়ের জন্য গ্রহণ প্রক্রিয়া বন্ধ রাখা। যেমন কম তথ্য নেওয়া, কম পড়া এবং চোখ বন্ধ করে রাখা।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

সাম্প্রতিক পোস্ট

ট্যারো কার্ডের প্রাচীন প্রজ্ঞা আবিষ্কার করুন এবং আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার রহস্য উন্মোচন করুন। ট্যারো পাঠের সমৃদ্ধ প্রতীকতত্ত্ব, অর্থ ও ব্যবহারিক প্রয়োগ বুঝতে আমাদের ব্লগই আপনার প্রবেশদ্বার।