⬇️
Besh shamolning ikkinchisi

Apana

Apāna · अपान

Chiqarish shamoli. Kindik ostida joylashgan va pastga hamda tashqariga harakatlanib, u nafas chiqarish, ajratish, hayz ko'rish va tug'ishni boshqaradi. Ya'ni tana o'zidan chiqarib yuboradigan barcha jarayonlarni o'z ichiga oladi.

pastga chiqarish ajratish tos
Joylashuvi
Kindik ostida, tos bo'shlig'ida
Yo'nalishi
Pastga va tashqariga
Boshqaradi
Nafas chiqarish, ajratish, hayz ko'rish, tug'ish
Markazlari
Ildiz va sakral
Qarama-qarshisi
Prana
Teskari yo'naltiruvchi
Mula bandha, ildiz qulfi

Uning vazifasi

Apana bu ayirish shamoli. Nafas chiqarish, ichaklar, qovuq, hayz tsikli va tug'ish unga bo'ysunadi. Psixologik jihatdan olganda, bu har qanday narsadan voz kechishni bildiradi.

U har tomonlama pranaga qarama-qarshi turadi: yo'nalishi teskari, tana qismi va nafasning yarmi teskaridir.

Oqimga qarshi

Hatha yoganing asosiy amaliyoti apanani teskari yo'naltirishdan iborat. Mula bandha tos bo'shlig'i tubini ko'taradi va pastga yo'nalgan shamolni tepaga haydaydi. Uddiyana bandha esa pranani unga peshvoz chiqish uchun pastga tortadi. Matnlarga ko'ra, bu ikkisi kindikda uchrashganda issiqlik hosil bo'ladi va markaziy kanal ochiladi.

Shuning uchun qulflar juftlikda o'rgatiladi va ehtiyotkorlik talab etiladi. Odatda bir tomonga esadigan shamolni teskari yo'naltirish oddiy jarayon emas. Klassik adabiyotlar buni o'qituvchi bilan birga o'rganishni uqtiradi.

Ortiqchalik va yetishmovchilik

Apananing ortiqchaligi o'zini og'irlik va pastga tortish orqali namoyon qiladi: holsizlik, yomon kayfiyat, hamma narsaning pastga cho'kishi. Yetishmovchilik esa barcha ma'nolarda tutilib qolishni bildiradi. Bunga qabziyat va nafas chiqarishdagi qiyinchiliklar kiradi.

Umumiy amaliyot uzoqroq nafas chiqarish, cho'qqayib o'tirish holatlari va oldinga egilish mashqlaridan iborat.

Tegishli

🌬️
Qarama-qarshisi

Prana

Uchrashish uchun olib kelinadigan ichki shamol.
●
Uning markazi

Ildiz chakrasi

Ildiz qulfi ta'sir qiladigan muladhara.
🔥
Uchrashish joyi

Samana

Uchrashuv nuqtasidagi kindik shamoli.

Ko'p beriladigan savollar

Vayular

So'nggi maqolalar

Taro kartalarining qadimiy donishmandligini kashf eting va ma'naviy yo'lingizdagi sirlarni oching. Blogimiz taro o'qishning boy ramziyligi, ma'nolari va amaliy qo'llanilishini tushunishga eltuvchi darvozadir.