⬇️
Tweede van de vijf winden

Apana

Apāna · अपान

De wind van het loslaten. Gezeteld onder de navel en bewegend naar beneden en naar buiten, bestuurt hij de uitademing, uitscheiding, menstruatie en geboorte: alles wat het lichaam doet door overgave.

neerwaarts loslaten uitscheiding bekken
Zetel
Onder de navel, in het bekken
Richting
Naar beneden en naar buiten
Bestuurt
Uitademing, uitscheiding, menstruatie, geboorte
Zijn centra
Wortel en heiligbeen
Zijn tegenpool
Prana
Omgekeerd door
Mula bandha, het wortelslot

Wat het doet

Apana is de wind van het verminderen. De uitademing, darmen, blaas, menstruatiecyclus en bevalling vallen onder zijn beheer, evenals in psychologische zin het loslaten van bindingen.

Het is in elk opzicht de tegenhanger van prana: tegenovergestelde richting, tegenovergestelde lichaamshelft en de complementaire fase van de ademhaling.

Tegen de stroom in

De centrale manoeuvre van hatha yoga is het omkeren van apana. Mula bandha tilt de bekkenbodem op en drijft de neerwaartse wind omhoog; uddiyana bandha trekt prana omlaag om elkaar te ontmoeten. Waar de twee samenkomen bij de navel, ontstaat volgens de teksten hitte en opent het centrale kanaal zich.

Daarom worden de sloten als paar en met voorzichtigheid onderwezen. Het omkeren van een wind die gewoonlijk één kant op stroomt is ingrijpend, en klassieke bronnen raden aan dit onder begeleiding van een leraar te leren.

Overmaat en tekort

Een overmaat aan apana uit zich in zwaarte en neerwaartse traagheid: lusteloosheid en een neerslachtig gevoel. Een tekort leidt tot vasthouden op alle vlakken, waaronder obstipatie en moeite om een uitademing volledig af te ronden.

De algemene beoefening omvat verlengde uitademingen, gehurkte houdingen en vooroverbuigingen.

Verwante centra

🌬️
Zijn tegenpool

Prana

De inwaartse wind waarmee het verenigd wordt.
●
Zijn centrum

Wortelchakra

Muladhara, waar het wortelslot ingrijpt.
🔥
Waar ze samenkomen

Samana

De navelwind op het ontmoetingspunt.

Veelgestelde vragen

De vayu's

Laatste Berichten

Ontdek de oude wijsheid van tarotkaarten en ontgrendel de mysteries van je spirituele reis. Onze blog is jouw toegangspoort tot het begrijpen van de rijke symboliek, betekenissen en praktische toepassingen van tarot lezen.