KK (қазақ тілі)
⬇️
Бес желдің екіншісі
Апана
Apāna · अपान
Босату желі. Ол кіндіктің астында орналасады, төмен және сыртқа қарай қозғалады. Дем шығару, нәжіс шығару, етеккір және босану сияқты дененің сыртқа шығаратын барлық процестерін басқарады.
төмен бағытталған
босату
шығару
жамбас
- Орналасуы
- Кіндіктің астында, жамбаста
- Бағыты
- Төмен және сыртқа
- Басқарады
- Дем шығару, нәжіс шығару, етеккір, босану
- Орталықтары
- Түбірлік және сегізкөз
- Қарама-қарсылығы
- Прана
- Бағытын өзгертетін
- Мула бандха, түбірлік құлып
Қызметі
Апана шегеру желі болып табылады. Оған дем шығару, ішек, қуық, етеккір циклі және босану жатады. Ал психологиялық тұрғыда бұл кез келген нәрсені босатып жіберуді білдіреді.
Ол барлық жағынан пранаға қарама-қарсы: бағыты, дененің бөлігі және тыныс алудың жартысы бойынша.
Ағымға қарсы
Хатха-йоганың негізгі тәсілі апананың бағытын өзгертуге негізделген. Мула бандха жамбас түбін көтеріп, төмен бағытталған желді жоғары қарай айдайды, ал уддияна бандха онымен кездесу үшін прананы төмен тартады. Осы екеуі кіндік тұсында кездескен кезде жылу бөлініп, орталық арна ашылады деп жазылған мәтіндерде.
Сондықтан құлыптар жұбымен оқытылады және оларды үйрену кезінде сақтық шаралары қажет. Әдетте бір бағытта қозғалатын желдің бағытын өзгерту қарапайым әрекет емес. Классикалық әдебиет оны мұғалімнің көмегімен үйренуге кеңес береді.
Артықтығы мен кемшілігі
Апананың артықтығы ауырлық және төмен тарту сезімімен білінеді: енжарлық, көңіл-күйдің төмендеуі және бәрінің құлдырауы. Ал оның жетіспеушілігі барлық мағынадағы тежелумен байқалады, олардың қатарында іш қату және дем шығарудағы қиындықтар бар.
Жалпы тәжірибеге ұзақ дем шығару, жүрелей отыру және алға қарай иілу жатады.
Қатысты
Жиі қойылатын сұрақтар
Соңғы жазбалар
Таро карталарының ежелгі даналығын ашыңыз және рухани саяхатыңыздың құпияларын ашыңыз. Блогымыз - Таро оқуындағы бай символизмді, мағыналарды және практикалық қолданбаларды түсінудің есігі.
