BE (беларуская)
⬇️
Другі з пяці вятроў
Апана
Apāna · अपान
Вецер вызвалення. Ён знаходзіцца ніжэй пупка і рухаецца ўніз і вонкі. Ён кіруе выдыхам, вылучэннем, менструацыяй і нараджэннем. Гэта азначае ўсё, што цела робіць праз адпусканне.
сыходны
вызваленне
вылучэнне
таз
- Месцазнаходжанне
- Ніжэй пупка, у тазе
- Напрамак
- Уніз і вонкі
- Кіруе
- Выдыхам, вылучэннем, менструацыяй, нараджэннем
- Цэнтры
- Каранёвы і сакральны
- Супрацьлегласць
- Прана
- Змяняе кірунак праз
- Мула бандха, каранёвы замок
Што яна робіць
Апана з'яўляецца ветрам аднімання. Выдых, праца кішачніка, менструальны цыкл і роды адносяцца да яе. У псіхалагічным сэнсе гэта азначае адпусканне чаго заўгодна.
Яна выступае аналагам праны ва ўсіх адносінах: супрацьлеглы напрамак, супрацьлеглая палова тулава, супрацьлеглая палова дыхання.
Супраць плыні
Галоўны манеўр хатха-ёгі палягае ў змяненні кірунку апаны. Мула бандха прыўздымае тазавае дно і накіроўвае сыходны вецер уверх. Удыяна бандха прыцягвае прану ўніз насустрач яму. У месцы іх сустрэчы, на ўзроўні пупка, паводле тэкстаў, узнікае цяпло і адкрываецца цэнтральны канал.
Таму гэтыя замкі вывучаюць у пары і з асцярожнасцю. Змяненне кірунку ветру, які звычайна дзьме ў адзін бок, не з'яўляецца нейтральным дзеяннем. Класічная літаратура раіць асвойваць гэта з настаўнікам.
Лішак і недахоп
Лішак апаны праяўляецца як цяжар і рух уніз. Гэта выклікае млявасць і адчуванне, што ўсё ідзе на дно. Недахоп выяўляецца як затрымка ва ўсіх сэнсах, у тым ліку запор і цяжкасці з завяршэннем выдыху.
Агульная практыка для балансавання ўключае больш працяглы выдых, паставы на кукішках і нахілы наперад.
Звязанае
Частыя пытанні
Апошнія Публікацыі
Адкрыйце старажытную мудрасць карт тарот і раскрывайце таямніцы вашага духоўнага падарожжа. Наш блог - гэта ваш шлях да разумення багатай сімволікі, значэнняў і практычнага прымянення чытання тарот.
