VI (Tiếng Việt)
⬇️
Thứ hai trong năm luồng gió
Apana
Apāna · अपान
Luồng gió của sự buông bỏ. Trú ngụ dưới rốn và vận hành hướng xuống dưới ra ngoài, apana chi phối việc thở ra, bài tiết, kinh nguyệt và sinh nở, tức mọi việc cơ thể thực hiện thông qua xả bỏ.
hướng xuống
giải phóng
bài tiết
vùng chậu
- Vị trí
- Dưới rốn, trong vùng chậu
- Phương hướng
- Hướng xuống và hướng ra ngoài
- Chi phối
- Thở ra, bài tiết, kinh nguyệt, sinh nở
- Trung tâm liên kết
- Gốc và xương cùng
- Đối ngẫu
- Prana
- Được đảo ngược bởi
- Mula bandha, khóa gốc
Chức năng
Apana là luồng gió của sự bớt đi. Hơi thở ra, ruột, bàng quang, chu kỳ kinh nguyệt và quá trình sinh nở đều do nó quán xuyến, cũng như trong chiều sâu tâm lý, khả năng buông bỏ mọi vướng mắc.
Nó là mặt đối ngẫu toàn diện của prana: phương hướng ngược lại, nửa thân dưới đối ứng và pha thở ra bổ khuyết cho pha hít vào.
Ngược dòng
Thao tác cốt lõi của hatha yoga là đảo ngược dòng chảy của apana. Mula bandha nâng sàn chậu và đẩy luồng gió đi xuống dịch chuyển lên trên; uddiyana bandha kéo prana xuống để đôi bên hội tụ. Các bản kinh cổ chỉ ra rằng nơi chúng gặp nhau tại rốn, nội nhiệt được thắp sáng và kênh năng lượng trung tâm được khai mở.
Bởi lẽ đó, các khóa năng lượng luôn được hướng dẫn theo cặp với sự cẩn trọng cao độ. Việc đảo ngược một luồng gió vốn tự nhiên chảy một chiều không phải hành động thông thường, và thư tịch cổ luôn khuyến nghị học hỏi cùng một bậc thầy hướng dẫn.
Dư thừa và suy giảm
Sự dư thừa apana biểu hiện qua cảm giác nặng nề và sức trì kéo xuống: uể oải, tâm trạng chùng xuống và cảm giác sa sút. Ngược lại, sự suy giảm biểu hiện bằng việc ứ đọng trên mọi bình diện, tiêu biểu là táo bón và khó thở ra trọn vẹn.
Phương pháp điều hòa thông dụng bao gồm kéo dài hơi thở ra, các tư thế ngồi xổm và các động tác gập người về phía trước.
Các trung tâm liên quan
Câu hỏi thường gặp
Bài viết mới nhất
Khám phá trí tuệ cổ xưa của các lá bài tarot và mở khóa những bí ẩn của hành trình tâm linh của bạn. Blog của chúng tôi là cánh cửa dẫn bạn đến việc hiểu biết về biểu tượng phong phú, ý nghĩa và ứng dụng thực tiễn của việc đọc tarot.
