ID (Bahasa Indonesia)
⬇️
Kedua dari lima angin
Apana
Apāna · अपान
Angin pelepasan. Berkedudukan di bawah pusar dan bergerak ke arah bawah serta ke luar, ia mengatur hembusan napas, ekskresi, menstruasi, dan kelahiran anak: segala hal yang dijalankan tubuh dengan cara melepaskan.
ke bawah
pelepasan
ekskresi
panggul
- Kedudukan
- Di bawah pusar, di area panggul
- Arah
- Ke bawah dan ke luar
- Mengatur
- Hembusan napas, ekskresi, menstruasi, persalinan
- Pusat energinya
- Dasar dan sakral
- Lawan energinya
- Prana
- Dibalikkan oleh
- Mula bandha, kunci akar
Fungsinya
Apana adalah angin pengurangan. Penghembusan napas, saluran usus, kandung kemih, siklus menstruasi, dan proses persalinan berada di bawah wewenangnya, begitu pula dalam dimensi psikologis: kemampuan untuk melepaskan keterikatan.
Ia merupakan mitra prana dalam segala segi: arah berlawanan, bagian bawah torso, dan fase napas yang saling melengkapi.
Melawan arus
Manuver terpenting dalam hatha yoga adalah membalikkan arah aliran apana. Mula bandha mengangkat dasar panggul dan mendorong angin yang mengarah ke bawah agar naik; uddiyana bandha menarik prana ke bawah untuk bertemu dengannya. Teks klasik menyatakan bahwa ketika keduanya bertemu di pusar, panas batin tercipta dan saluran utama terbuka.
Oleh sebab itu, kedua kunci diajarkan berpasangan dan dengan kehati-hatian. Membalikkan angin yang biasanya mengalir ke satu arah bukanlah tindakan yang sepele, dan literatur klasik menganjurkan untuk mempelajarinya bersama guru yang berpengalaman.
Kelebihan dan kekurangan
Kelebihan apana terasa sebagai beban berat dan tarikan ke bawah: kelesuan, penurunan suasana hati, dan perasaan tenggelam. Kekurangan apana tampak sebagai retensi di segala bidang, termasuk sembelit dan kesulitan menghembuskan napas secara tuntas.
Praktik penyelarasan meliputi perpanjangan hembusan napas, pose berjongkok, serta tekukan tubuh ke depan.
Pusat yang berkaitan
Pertanyaan umum
Pos Terbaru
Temukan kebijaksanaan kuno dari kartu tarot dan buka misteri perjalanan spiritual Anda. Blog kami adalah pintu gerbang Anda untuk memahami simbolisme yang kaya, makna, dan aplikasi praktis dari pembacaan tarot.
