SQ (shqip)
⬇️
E dyta nga pesë erërat
Apana
Apāna · अपान
Era e lëshimit. E vendosur nën kërthizë dhe duke lëvizur poshtë dhe jashtë, qeveris nxjerrjen e frymës, jashtëqitjen, menstruacionet dhe lindjen, pra gjithçka që trupi bën duke u çliruar.
rënëse
lëshim
jashtëqitje
legen
- Qendra
- Nën kërthizë, në legen
- Drejtimi
- Poshtë dhe jashtë
- Qeveris
- Nxjerrjen e frymës, jashtëqitjen, menstruacionet, lindjen
- Qendrat e saj
- E rrënjës dhe sakrale
- E kundërta e saj
- Prana
- Kthehet mbrapsht nga
- Mula bandha, dryni i rrënjës
Çfarë bën
Apana është era e zbritjes. Nxjerrja e frymës, zorrët, fshikëza, cikli menstrual dhe lindja klasifikohen nën të. Në zgjerimin psikologjik, kjo përfshin lëshimin e çdo gjëje.
Është e kundërta e pranës në çdo aspekt: drejtim i kundërt, gjysma e kundërt e bustit, gjysma e kundërt e frymëmarrjes.
Kundër rrymës
Manovra qendrore e hatha yogës është kthimi i apanës. Mula bandha ngre dyshemenë e legenit dhe shtyn erën rënëse lart, ndërsa uddiyana bandha tërheq pranën poshtë për ta takuar atë. Aty ku të dyja bashkohen, tek kërthiza, tekstet theksojnë se prodhohet nxehtësi dhe kanali qendror hapet.
Kjo është arsyeja pse drynat mësohen si çift dhe kërkojnë kujdes. Kthimi i një ere që normalisht rrjedh në një drejtim nuk është një veprim neutral, prandaj literatura klasike këshillon që të mësohet me një mësues.
Teprica dhe mungesa
Teprica e apanës ndihet si rëndesë dhe tërheqje poshtë: plogështi, rënie e humorit dhe një ndjesi e përgjithshme fundosjeje. Mungesa lexohet si mbajtje në çdo kuptim, përfshirë kapsllëkun dhe vështirësinë në përfundimin e nxjerrjes së frymës.
Praktika e përgjithshme përfshin një nxjerrje më të gjatë të frymës, pozicione të mbledhura dhe përkulje përpara.
Të ngjashme
Pyetje të shpeshta
Postimet e fundit
Zbuloni urtësinë e lashtë të kartave të tarotit dhe zhbllokoni misteret e udhëtimit tuaj shpirtëror. Blogu ynë është porta juaj drejt kuptimit të simbolikës së pasur, kuptimeve dhe aplikimeve praktike të leximit të tarotit.
