রুট চক্র

অবস্থান

Base of the spine, at the perineum or the cervix

উপাদান

Earth (prithvi)

বীজ মন্ত্র

LAM

পাপড়ি

Four, carrying vaṃ śaṃ ṣaṃ saṃ

রং, আধুনিক মতে

Red

পাপড়ির রং, প্রাচীন গ্রন্থ অনুযায়ী

Crimson

উপাদানের প্রতীক

A yellow square, earth

ইন্দ্রিয়

Smell

বায়ু

Apana

কোষ

Annamaya, the sheath of food

আভার স্তর

The etheric body

গ্রন্থি

Brahma granthi, the first of the three

গ্রন্থি, আধুনিক ধারণা

Adrenals

বীজ মন্ত্র

LAM

এটি নিচু স্বরে এবং দীর্ঘক্ষণ ধরে জপ করা হয়। শেষের ব্যঞ্জনবর্ণটি হঠাৎ না থামিয়ে গুনগুন করে উচ্চারণ করতে হয়। এই শব্দটির অনুরণন কেবল ঘরে শোনার জন্য নয়, বরং পেলভিক ফ্লোর বা তলপেটের নিচে অনুভব করার জন্য। ঠিক এই কারণেই অনুশীলনকারীরা কয়েকবার জোরে জপ করার পর ফিসফিস করে জপ করা শুরু করেন।

চক্রের অবস্থা বোঝার উপায়

আধুনিক অনুশীলনে প্রতিটি চক্রকে ভারসাম্যপূর্ণ, অতিসক্রিয় বা অবরুদ্ধ হিসেবে বর্ণনা করা হয়। এগুলো মূলত মানুষের অনুভূতির বিবরণ, কোনো চিকিৎসাগত রোগ নির্ণয় নয়।

এই বর্ণনাগুলো মূলত আত্ম-বিশ্লেষণের জন্য। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, চরম ক্লান্তি বা শারীরিক অসুস্থতা থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। শক্তি নিয়ে কাজ করা চিকিৎসার একটি পরিপূরক হতে পারে, তবে এটি কখনোই মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়।

চক্রটি জাগানোর উপায়

ভিত্তি মজবুত করার এই অনুশীলনগুলো মূলত শারীরিক। এখানে কল্পনার চেয়ে বাস্তব কাজের ওপরই বেশি জোর দেওয়া হয়।

1. মেঝেতে বসা

   চেয়ারের বদলে সোজা হয়ে মেঝেতে বাবু হয়ে বা হাঁটু গেড়ে বসুন। আপনার শরীরের পুরো ভার নিতম্বের হাড়ে ছেড়ে দিন। কোনো জটিল ধ্যান না করে কেবল পাঁচ মিনিট মাটির সাথে এই স্পর্শ অনুভব করলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যায়।

2. মূল বন্ধ

   শ্বাস ছাড়ার সময় তলপেটের নিচের অংশ সামান্য ওপরের দিকে টেনে ধরুন। এভাবে কয়েকবার শ্বাস নেওয়া পর্যন্ত ধরে রেখে তারপর পুরোপুরি ছেড়ে দিন। এই প্রক্রিয়াটি খুব হালকাভাবে এবং অল্প সময়ের জন্য করতে হয়। দীর্ঘসময় শক্তভাবে ধরে রাখার পুরনো নিয়মটি কেবল অভিজ্ঞ কারও তত্ত্বাবধানেই করা উচিত।

3. LAM জপ করা

   নিচু স্বরে বারোবার এটি জপ করুন। গলার পরিবর্তে তলপেটের একেবারে নিচের অংশে এই কম্পন অনুভব করার চেষ্টা করুন।

4. দাঁড়ানো যোগাসন

   মাউন্টেন পোজ, চেয়ার পোজ বা ওয়ারিয়র পোজ এমনভাবে করুন যেন পায়ে ব্যথা অনুভব হয়। পায়ের এই ক্লান্তি সহজেই মনকে মাটির দিকে বা নিচের দিকে টেনে আনে।

সম্পর্কিত

সাধারণ প্রশ্নাবলি

রুট চক্রের রং কি লাল নাকি হলুদ?

উৎস অনুযায়ী দুটিই হতে পারে। মধ্যযুগীয় গ্রন্থগুলোতে মাটির প্রতীক হিসেবে এটি একটি হলুদ বর্গক্ষেত্র দিয়ে বোঝানো হয়েছে। তবে লাল রঙের ধারণাটি বিশ শতকের রংধনু তত্ত্ব থেকে এসেছে, যা বর্তমানের আধুনিক অনুশীলনে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

রুট চক্র অবরুদ্ধ থাকার অর্থ কী?

আধুনিক চর্চার ভাষায়, এটি হলো ক্রমাগত নিরাপত্তাহীনতায় ভোগা যা বাস্তব পরিস্থিতির সাথে মেলে না। কোনো কিছুতেই স্থির হতে না পারা, বিশ্রাম নিতে না পারা এবং নিরাপদ পরিবেশেও ভয় পাওয়া এর লক্ষণ। এটি কেবলই একটি অনুভূতির বিবরণ, কোনো ডাক্তারি সমস্যা নয়।

কুণ্ডলিনী কি সত্যি এখানেই পেঁচিয়ে থাকে?

এটি মূলত একটি ঐতিহ্যগত ধারণা। মেরুদণ্ডের ঠিক নিচে ঘুমন্ত শক্তি কেন্দ্রীয় নাড়ির প্রবেশপথ আটকে রাখে, যা নিশ্বাস এবং নানা ধরনের আসন বা বন্ধের মাধ্যমে জাগিয়ে তোলা যায়। এটি আসলেই শারীরিকভাবে ঘটে কি না, সেটি নিয়ে প্রাচীন গ্রন্থগুলো একমত হলেও আধুনিক চর্চা বিষয়টি উন্মুক্ত রেখেছে।

ভিত্তি মজবুত করার এই কাজে কতদিন সময় লাগে?

মানুষ যতটা চায়, তার চেয়ে একটু বেশিই সময় লাগে। এর অনুশীলনগুলো খুব সহজ এবং এর প্রভাব রাতারাতি না পড়ে ধীরে ধীরে তৈরি হয়। ঠিক এই কারণেই মানুষ বেশিরভাগ সময় এই চক্রটিকে এড়িয়ে যায়।