بندھ (لاکس) اپانا کے خلاف کیوں کام کرتے ہیں؟

کیونکہ اپانا فطری طور پر نیچے اور باہر کی طرف حرکت کرتی ہے، اور مشق کا مقصد اسے اوپر بھیج کر پرانا سے ملانا ہوتا ہے۔ تحریروں کے مطابق یہ ملاپ ہی حرارت پیدا کرتا ہے اور سشومنا کو کھولتا ہے۔

کیا اپانا صرف جسمانی ہے؟

نہیں۔ ایسا غم جو ختم نہ ہو، ایسے فیصلے جو مکمل نہ ہو سکیں اور ایسی عادات جو نہ چھوٹیں، نفسیاتی لحاظ سے یہ سب اپانا کے مسائل سمجھے جاتے ہیں۔

⬇️

پانچ ہواؤں میں سے دوسری

اپانا

Apāna · अपान

اخراج کی ہوا؛ یہ ناف کے نیچے واقع ہے اور نیچے اور باہر کی طرف حرکت کرتی ہے۔ یہ سانس چھوڑنے، فضلہ خارج کرنے، حیض اور پیدائش کو کنٹرول کرتی ہے۔ یعنی یہ ان تمام افعال کی ذمہ دار ہے جن میں جسم کسی چیز کو باہر نکالتا ہے۔

نیچے کی جانب اخراج فضلہ کا اخراج پیڑو

مقام: ناف کے نیچے، پیڑو میں
سمت: نیچے اور باہر کی طرف
کنٹرول کرتی ہے: سانس چھوڑنا، فضلہ خارج کرنا، حیض، پیدائش
اس کے مراکز: روٹ اور سیکرل
اس کے متضاد: پرانا
جس سے رخ مڑتا ہے: مولا بندھ، روٹ لاک

مفت 30 روزہ کورس

30 دن میں ٹیرو پڑھنا سیکھیں

رائڈر-ویٹ ڈیک پر ایک مفت کورس، روزانہ ایک مختصر سبق۔ آپ تمام 78 کارڈز سے واقف ہوتے ہیں، تین کارڈ سے لے کر سیلٹک کراس تک اصل پھیلاؤ بچھاتے اور پڑھتے ہیں، اور دوسروں کے لیے ریڈنگ کی اخلاقیات سیکھتے ہیں۔ 30ویں دن تک آپ اپنے لیے بھی ٹیرو پڑھ سکتے ہیں اور دوسروں کے لیے بھی۔

30 دن78 کارڈمفت

مفت کورس شروع کریں نصاب دیکھیں

یہ کیا کرتی ہے

اپانا تخفیف کی ہوا ہے۔ سانس چھوڑنا، آنتیں، مثانہ، ماہواری اور بچے کی پیدائش سب اسی کے دائرہ کار میں آتے ہیں۔ نفسیاتی لحاظ سے کسی بھی چیز کو چھوڑ دینے کا عمل بھی اسی سے منسلک ہے۔

یہ ہر لحاظ سے پرانا کا ہم منصب ہے؛ مخالف سمت، دھڑ کا مخالف نصف حصہ اور سانس کا مخالف نصف حصہ۔

مفت رکنیت

ایک مفت اکاؤنٹ آپ کو 52 زبانوں میں ٹیرو ریڈرز، سیکھنے والوں اور تخلیق کاروں سے جوڑتا ہے۔ نہ کریڈٹ کارڈ کی ضرورت، نہ آزمائشی مدت، نہ کچھ منسوخ کرنے کا جھنجھٹ۔

مفت 30 روزہ ٹیرو کورس، جس میں آپ کی پیش رفت محفوظ رہتی ہے
برادری کی رکنیت، مقامی حلقے اور اراکین کی تقریبات
اراکین کی ڈائرکٹری میں پروفائل، جہاں آپ اپنی خدمات پیش کر سکیں
آپ کے کورسز، تقریبات، خدمات، اشیا اور کاروباری صفحے کے لیے ذاتی ڈیش بورڈ

اپنا مفت اکاؤنٹ بنائیں پہلے سے رکن ہیں؟ سائن ان کریں

فطرت کے خلاف

ہٹھا یوگا کا بنیادی عمل اپانا کا رخ موڑنا ہے۔ مولا بندھ پیڑو کے نچلے حصے کو اوپر اٹھاتا ہے اور نیچے کی طرف جانے والی ہوا کو اوپر کی جانب دھکیلتا ہے۔ اُڈیانا بندھ پرانا کو اس سے ملانے کے لیے نیچے کھینچتا ہے۔ قدیم تحریروں کے مطابق، جہاں یہ دونوں ناف پر ملتے ہیں وہاں حرارت پیدا ہوتی ہے اور درمیانی راستہ کھل جاتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ان بندھوں کو جوڑے کے طور پر اور احتیاط کے ساتھ سکھایا جاتا ہے۔ عام طور پر ایک سمت میں چلنے والی ہوا کا رخ موڑنا کوئی معمولی عمل نہیں ہے، اور کلاسیکی لٹریچر کے مطابق اسے کسی استاد کی نگرانی میں سیکھنا چاہیے۔

زیادتی اور کمی

اپانا کی زیادتی بھاری پن اور نیچے کی طرف کھنچاؤ کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، جیسے سستی، اداسی اور ہر چیز کا ڈوبتا ہوا محسوس ہونا۔ اس کی کمی کو ہر لحاظ سے رکاوٹ سمجھا جاتا ہے، جن میں قبض اور سانس مکمل طور پر چھوڑنے میں دشواری شامل ہیں۔

اس کے لیے عموماً لمبا سانس چھوڑنے، بیٹھنے کے انداز اور آگے جھکنے والی ورزشوں کی مشق کی جاتی ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

: کیونکہ اپانا فطری طور پر نیچے اور باہر کی طرف حرکت کرتی ہے، اور مشق کا مقصد اسے اوپر بھیج کر پرانا سے ملانا ہوتا ہے۔ تحریروں کے مطابق یہ ملاپ ہی حرارت پیدا کرتا ہے اور سشومنا کو کھولتا ہے۔
: نہیں۔ ایسا غم جو ختم نہ ہو، ایسے فیصلے جو مکمل نہ ہو سکیں اور ایسی عادات جو نہ چھوٹیں، نفسیاتی لحاظ سے یہ سب اپانا کے مسائل سمجھے جاتے ہیں۔