SR (Српски)
⬇️
Други од пет ветрова
Апана
Apāna · अपान
Ветар ослобађања. Налази се испод пупка и креће се према доле и ван; управља издахом, елиминацијом, менструацијом и порођајем, односно свим што тело обавља кроз отпуштање.
ка доле
ослобађање
излучивање
карлица
- Седиште
- Испод пупка, у карлици
- Смер
- Ка доле и ка споља
- Управља
- Издахом, излучивањем, менструацијом, порођајем
- Њена средишта
- Коренско и сакрално
- Њена супротност
- Прана
- Преокреће се помоћу
- Мула бандхе, коренског локота
Њено деловање
Апана представља ветар одузимања и растерећења. Издах, црева, бешика, менструални циклус и порођај под њеном су надлежношћу, као и психолошка способност напуштања везаности.
Она чини потпуни пандан прани у сваком погледу: супротан смер, доња половина трупа и комплементарна фаза даха.
Против струје
Кључни захват у хатха јоги састоји се у преокретању тока апане. Мула бандха подиже карлично дно и усмерава силазни ветар према горе; удијана бандха привлачи прану доле ради њиховог сусрета. На месту њиховог спајања у висини пупка, традиционални текстови наводе да се рађа унутрашња топлота и отвара средишњи канал.
Због тога се локоти подучавају у пару и са опрезом. Преокретање ветра који природно тече у једном смеру није безазлен чин, па класична литература препоручује учење уз наставника.
Вишак и мањак
Вишак апане доживљава се као тежина и повлачење према доле: тромост, снижено расположење и осећај тоњења. Мањак доводи до задржавања на свим нивоима, укључујући затвор и потешкоће са завршетком пуног издаха.
Општа пракса за уравнотежење обухвата продужени издах, чучњеве и преклопе према напред.
Повезани центри
Честа питања
Најновије објаве
Откријте древну мудрост тарот карата и откључајте мистерије вашег духовног путовања. Наш блог је ваша капија ка разумевању богате симболике, значења и практичне примене тарот читања.
