TE (తెలుగు)
⬇️
ఐదు వాయువులలో రెండవది
అపాన
Apāna · अपान
విడుదలకు సంబంధించిన గాలి. నాభి కింద ఉండి కిందికి, బయటకు కదిలే ఈ వాయువు నిశ్వాసము, విసర్జన, ఋతుక్రమం, జననం లాంటి శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. శరీరం వదిలించుకునే వాటన్నింటినీ ఇది చూసుకుంటుంది.
కిందికి
విడుదల
విసర్జన
కటి భాగం
- స్థానం
- నాభి కింద, కటి భాగంలో
- దిశ
- కిందికి మరియు బయటకు
- నియంత్రించేవి
- నిశ్వాసము, విసర్జన, ఋతుక్రమం, జననం
- దీని కేంద్రాలు
- మూలాధార మరియు స్వాధిష్ఠాన
- దీనికి వ్యతిరేకమైనది
- ప్రాణ
- వెనక్కి మళ్లించేది
- మూల బంధం
ఇది ఏం చేస్తుంది
అపాన అనేది వ్యవకలనానికి (తీసివేయడానికి) సంబంధించిన గాలి. నిశ్వాసము, విసర్జన, మూత్రాశయం, ఋతు చక్రం, ప్రసవం అన్నీ దీని పరిధిలోకి వస్తాయి. మానసిక పరంగా చూస్తే, దేనినైనా వదిలేయడం కూడా దీని కిందకే వస్తుంది.
ప్రతి విషయంలోనూ ఇది ప్రాణ వాయువుకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది: వ్యతిరేక దిశ, శరీర మొండెంలో సగం వ్యతిరేక భాగం, శ్వాసలో సగం వ్యతిరేక భాగం.
వ్యతిరేక దిశలో
హఠ యోగంలో ప్రధానమైన క్రియ అపాన వాయువును వెనక్కి మళ్లించడం. మూల బంధం కటి భాగాన్ని పైకి లాగి, కిందికి వెళ్లే గాలిని పైకి పంపుతుంది. ఉడ్డియాన బంధం ప్రాణ వాయువును కిందికి లాగి అపాన వాయువుతో కలుపుతుంది. ఈ రెండూ నాభి దగ్గర కలిసినప్పుడు వేడి పుడుతుందని, మధ్య నాడి తెరుచుకుంటుందని గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి.
అందుకే ఈ బంధాలను జంటగా, చాలా జాగ్రత్తగా నేర్పిస్తారు. సహజంగా ఒక దిశలో వెళ్లే గాలిని వెనక్కి మళ్లించడం సాధారణ విషయం కాదు. దీన్ని గురువు పర్యవేక్షణలోనే నేర్చుకోవాలని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి.
ఎక్కువ మరియు తక్కువ అయితే
అపాన వాయువు ఎక్కువైతే శరీరం బరువుగా, కిందికి లాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. బద్ధకం, నీరసం, అన్నీ కుంగిపోతున్న భావన కలుగుతాయి. అదే తక్కువైతే ప్రతి విషయంలోనూ అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. మలబద్ధకం, గాలి వదలడంలో ఇబ్బంది లాంటివి వస్తాయి.
దీన్ని సరిచేయడానికి సాధారణంగా సుదీర్ఘంగా గాలి వదలడం, కూర్చునే ఆసనాలు, ముందుకు వంగే ఆసనాలు సాధన చేస్తారు.
సంబంధిత విషయాలు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
తాజా పోస్ట్‌లు
టారో కార్డుల ప్రాచీన జ్ఞానాన్ని కనుగొనండి, మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలోని రహస్యాలను ఆవిష్కరించండి. టారో రీడింగ్‌లోని గొప్ప ప్రతీకవాదం, అర్థాలు, ఆచరణాత్మక ఉపయోగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మా బ్లాగ్ మీ ప్రవేశద్వారం.
