NB (Bokmål)
⬇️
Den andre av de fem vindene
Apana
Apāna · अपान
Frigjøringens vind. Beliggende under navlen og med bevegelse nedover og utover, styrer den utpust, utskillelse, menstruasjon og fødsel; alt det kroppen utretter ved å gi slipp.
nedover
frigjøring
utskillelse
bekken
- Sete
- Under navlen, i bekkenet
- Retning
- Nedover og utover
- Styrer
- Utpust, utskillelse, menstruasjon, fødsel
- Dens sentre
- Rot og sakral
- Dens motstykke
- Prana
- Snus av
- Mula bandha, rotlåsen
Hva den gjør
Apana er forminskelsens og avlastningens vind. Utpusten, tarmene, blæren, menstruasjonssyklusen og fødselen sorterer under den, i likhet med evnen til å gi slipp på bindinger i psykologisk forstand.
Den er pranas nøyaktige motstykke på alle vis: motsatt retning, kroppens nedre halvdel og den komplementære fasen av pusten.
Mot strømmen
Hovedgrepet i hatha yoga består i å snu apanas retning. Mula bandha løfter bekkenbunnen og driver den nedadgående vinden oppover; uddiyana bandha trekker prana nedover for at de to skal møtes. Der de møtes ved navlen, sier tekstene at indre varme tennes og midtkanalen åpnes.
Av denne grunn undervises låsene som et par og med varsomhet. Å snu en vind som vanligvis beveger seg én vei er ingen lett sak, og de klassiske skriftene anbefaler å lære det med en kyndig veileder.
Overskudd og underskudd
Et overskudd av apana oppleves som tyngde og et nedadrettet drag: treghet, tungsinn og en følelse av å synke. Underskudd arter seg som opphopning på alle plan, herunder forstoppelse og vansker med å fullføre en utpust.
Vanlig praksis for balanse omfatter forlengede utpuster, huksittende stillinger og foroverbøyninger.
Tilknyttede sentre
Ofte stilte spørsmål
Siste innlegg
Oppdag den eldgamle visdommen til tarotkort og lås opp mysteriene i din åndelige reise. Vår blogg er din inngangsport til å forstå den rike symbolikken, betydningene og praktiske anvendelsene av tarotlesing.
