DA (dansk)
⬇️
Den anden af de fem vinde
Apana
Apāna · अपान
Frigørelsens vind. Beliggende under navlen og med bevægelse nedad og udad styrer den udånding, udskillelse, menstruation og fødsel: alt det, kroppen fuldfører ved at give slip.
nedadgående
frigørelse
udskillelse
bækken
- Sæde
- Under navlen, i bækkenet
- Retning
- Nedad og udad
- Styrer
- Udånding, udskillelse, menstruation, fødsel
- Dets centre
- Rod og sakral
- Dets modstykke
- Prana
- Vendes af
- Mula bandha, rodlåsen
Dets virke
Apana er formindskelsens og afskedens vind. Udåndingen, tarmene, blæren, menstruationscyklussen og fødslen hører under dens ledelse, præcis som evnen til at slippe bindinger i psykologisk forstand.
Det er pranas nøjagtige modstykke på alle måder: modsat retning, kroppens nedre halvdel og den komplementære fase af åndedrættet.
Mod strømmen
Den centrale manøvre i hatha yoga består i at vende apanas strømning. Mula bandha løfter bækkenbunden og sender den nedadgående vind opad; uddiyana bandha trækker prana nedad for at møde den. Hvor de to mødes ved navlen, opstår der ifølge skrifterne indre varme, og midterkanalen åbnes.
Af denne grund undervises låsene som et par og med omtanke. At vende en vind, der normalt bevæger sig i én retning, er ikke en let sag, og klassisk litteratur råder til at lære det med en vejleder.
Overskud og mangel
Et overskud af apana føles som tyngde og et nedadrettet træk: sløvhed, modløshed og en fornemmelse af at synke. Mangel viser sig som stagnation på alle planer, herunder forstoppelse og besvær med at tømme lungerne helt.
Almindelig praksis omfatter forlængede udåndinger, hugsiddende stillinger og foroverbøjninger.
Beslægtede centre
Ofte stillede spørgsmål
Seneste Indlæg
Opdag den gamle visdom fra tarotkort og lås op for mysterierne i din spirituelle rejse. Vores blog er din indgang til at forstå den rige symbolik, betydninger og praktiske anvendelser af tarotlæsning.
