🌬️
ఐదు వాయువులలో మొదటిది

ప్రాణ

Prāṇa · प्राण

లోపలికి తీసుకునే వాయువు. ఇది గొంతు, డయాఫ్రాగమ్ మధ్య ఉంటుంది, లోపలికి, పైకి కదులుతుంది. ఉచ్ఛ్వాసానికి, అలాగే ఆహారం, అనుభూతి, భావం, ఏకాగ్రత లాంటి వాటన్నింటినీ గ్రహించడానికి ఇది కారణం.

లోపలికి గ్రహించడం ఛాతీ ఉచ్ఛ్వాసము
స్థానం
గొంతు నుండి డయాఫ్రాగమ్ వరకు ఉన్న ఛాతీ భాగం
దిశ
లోపలికి, పైకి
నియంత్రించేవి
గాలి పీల్చుకోవడం, మింగడం, ఇంద్రియ అనుభూతులను గ్రహించడం
కేంద్రం
హృదయ చక్రం
వ్యతిరేకమైనది
అపాన

ఇది ఏం చేస్తుంది

ప్రాణ వాయువు లోపలికి తీసుకునే గాలి. గాలి పీల్చుకోవడం స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, కానీ దీని పరిధి ఇంకా పెద్దది. ఆహారాన్ని మింగడం, ఇంద్రియాలు అందించే వాటిని స్వీకరించడం, ఒక భావాన్ని గ్రహించడానికి వెళ్ళే ఏకాగ్రత వీటన్నింటినీ ప్రాణ కదలికగానే వర్ణిస్తారు.

ఈ విస్తృతి ఉద్దేశపూర్వకంగా చెప్పబడింది. ఈ పద్ధతిలో, ఆహారం తీసుకోవడం, ఆసక్తిగా ఉండటం అనేవి రెండు వేర్వేరు స్థాయిలలో జరిగే ఒకే ప్రక్రియ.

ఎక్కువవడం, తక్కువవడం

ప్రాణం ఎక్కువైతే అతిగా ఉత్తేజపడినట్లు ఉంటుంది. అంటే, ప్రాసెస్ చేయగలిగే దానికంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం, జీర్ణం కాకుండా అనుభూతులను మాత్రమే గ్రహించడం. ప్రాణం తక్కువైతే నీరసంగా ఉంటుంది, అన్ని విషయాల్లో ఆకలి లేకపోవడం, శ్వాస పైపైనే, తక్కువగా తీసుకోవడం కనిపిస్తుంది.

ఈ రెండు స్థితులకు ఒకటే సంప్రదాయ పరిష్కారం. శ్వాసను నిదానంగా తీసుకుంటూ, డయాఫ్రాగమ్ దాని పని దాన్ని చేసుకోనివ్వాలి.

దీనితో పని చేయడం

ఛాతీ ఎముక (స్టెర్నమ్) పై దృష్టి పెట్టి, నెమ్మదిగా, పూర్తిగా గాలి పీల్చుకోవాలి. నిటారుగా కూర్చుని, కింది పక్కటెముకలను విస్తరించనిస్తూ, గాలి పీల్చుకునే సమయాన్ని నెమ్మదిగా పెంచాలి, కానీ ముగింపులో ఎలాంటి ఒత్తిడి పడకూడదు. దీనికి పూరకమైన అభ్యాసం ఏమిటంటే, కాసేపు దేన్నీ తీసుకోకుండా ఆపడం: తక్కువ ఇన్‌పుట్‌లు, తక్కువ చదవడం, కళ్ళు మూసుకోవడం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

తాజా పోస్ట్‌లు

టారో కార్డుల ప్రాచీన జ్ఞానాన్ని కనుగొనండి, మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలోని రహస్యాలను ఆవిష్కరించండి. టారో రీడింగ్‌లోని గొప్ప ప్రతీకవాదం, అర్థాలు, ఆచరణాత్మక ఉపయోగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మా బ్లాగ్ మీ ప్రవేశద్వారం.