UZ (o'zbekcha)
●
Yettita markazning birinchisi
Ildiz chakrasi
Mūlādhāra · मूलाधार
"Mula" ildiz, "adhara" esa tayanch demakdir. Umurtqa asosida joylashgan birinchi markaz o'zida yer elementini tashiydi. U insonning eng asosiy savollariga javob beradi: oyoqlarim ostida mustahkam zamin bormi, men bu yerda bo'lish huquqiga egamanmi.
omon qolish
zamin
daxldorlik
qo'rquv
barqarorlik
- Joylashuvi
- Umurtqa pog'onasining asosi, oraliq sohasi (perineum) yoki bachadon bo'yni
- Element
- Yer (prithvi)
- Urug' tovushi
- LAM
- Gulbarglar
- To'rtta, vaṃ, śaṃ, ṣaṃ, saṃ bo'g'inlarini olib yuradi
- Zamonaviy rangi
- Qizil
- Matnlardagi gulbarg rangi
- To'q qizil
- Element shakli
- Sariq kvadrat, yer
- Sezgi
- Hid bilish
- Vayu
- Apana
- Aura qatlami
- Efir tanasi
- Tugun
- Brahma granthi, uch tugunning birinchisi
- Zamonaviy bez juftligi
- Buyrak usti bezlari
Urug' tovushi
LAM
Tovush past va cho'zib kuylanadi, oxirgi undosh qisqa kesilmaydi, aksincha ohangdor tarzda g'o'ng'illab tugatiladi. Tovush xonada eshitilishidan ko'ra ko'proq chanoq tubida his qilinishi kerak. Aynan shu sababli amaliyotchilar bir necha takrordan so'ng ko'pincha pichirlashga o'tadilar.
Joylashuvi va vazifasi
Muladxara umurtqa pog'onasining asosida joylashgan; aksariyat ta'riflarga ko'ra oraliq sohasida, boshqalarida esa dumg'azada. Matnlarda u yerga nisbat berilgan sariq kvadrat atrofidagi to'rt gulbargli lotus sifatida tasvirlanadi. Ichkarida yetti xartumli fil joylashgan, markaziy lingam atrofida esa an'anaga ko'ra kundalini deb ataluvchi energiya mudroq holatda o'ralib yotadi va sushumnaga kirish yo'lini to'sib turadi.
Bu yerdagi barcha ramzlar og'irlik va barqarorlikni bildiradi. Yer eng zich unsur, fil ushbu tizimdagi eng yirik hayvon, kvadrat esa umuman harakatsiz shakl. Maqsad ham shunda. Bu markaz o'zgarishsiz, mustahkam saqlanib turuvchi asoslar bilan bog'liq.
Matnlardagi talqini
Shat-chakra-nirupana asarida muladxara vaṃ, śaṃ, ṣaṃ va saṃ tovushlari bitilgan to'rtta gulbarg, markazda LAM urug' tovushi hamda Brahma va Dakini xudolari yordamida tasvirlanadi. Hatha Yoga Pradipika uning ko'rinishiga unchalik qiziqmaydi, ko'proq uning mexanikasiga e'tibor qaratadi: mula bandha, ya'ni ildiz qulfi apanani o'zining tabiiy oqimiga qarshi yuqoriga yo'naltirish uchun aynan shu sohani qisqartiradi. Shunday qilib, o'ralgan energiya uyg'onadi.
Uch tugunning birinchisi sanalgan brahma granthi ham shu yerda. Ushbu tizimda tugun amaliyot to'xtab qoladigan nuqtadir. Birinchi tugun esa jismoniy xavfsizlikka bog'lanib qolishni bildiradi. Matnlar bu borada ochiq gapiradi: inson nimagadir mahkam yopishib olar ekan, energiya undan yuqoriga o'tmaydi.
Inson hayotidagi ko'rinishi
Aksariyat zamonaviy ta'limotlar muladxarani psixologik nuqtai nazardan talqin etadi. Unga ko'ra, chakra hayotning eng poydevor masalalarini qamrab oladi: uy-joy, moliyaviy barqarorlik, salomatlik, tananing asosiy xavfsizligi va shaxsning hayotda o'z o'rnini topishga haqli ekanligi. Odamlar o'z oyoqlariga turib olish haqida gapirganda, aynan shu markazni nazarda tutishadi.
Bu darajadagi ish sekin va e'tiborni tortmaydigan jarayondir. Bu yerda idrokdan ko'ra ko'proq uyqu, ovqatlanish, tartib va moliyaviy masalalar bilan shug'ullanish talab etiladi. Yuqori markazlarni afzal ko'rib, buni o'tkazib yuboradigan amaliyotchilar ertami-kechmi baribir orqaga qaytishga majbur bo'lishadi.
Holat belgilari
Zamonaviy yondashuvda har bir markaz muvozanatli, o'ta faol yoki yopiq holatda bo'lishi mumkin. Bu so'zlar jismoniy tashxis emas, balki shaxsning o'zini qanday his qilayotganini ifodalaydi.
Muvozanatda
- O'z tanasida xotirjamlikni his qilish, unga qarshilik ko'rsatmaslik
- Pul va kundalik ishlarga amaliy yondashish, lekin ularga qaram bo'lmaslik
- Dam olishni bilish
- O'zini ma'lum bir joyga daxldor deb bilish
O'ta faol
- Pul, oziq-ovqat yoki buyumlarni to'plashga berilish
- Kun tartibi va shaxsiy hududga nisbatan haddan tashqari qat'iylik
- Sharoit o'zgarganda moslashishda qiyinchiliklarga duch kelish
- Og'irlik, harakatsizlik va har qanday yangilikka qarshilik ko'rsatish
Yopiq
- Surunkali, sababsiz yengil qo'rquv hissi
- O'zini tayanchsiz yoki hech qayerga sig'maydigandek his qilish
- Dam olishga imkon bermaydigan doimiy bezovtalik
- Asosiy ehtiyojlarga e'tiborsizlik: uyqu, ovqat, pul
Bular o'z-o'zini tushunishga yordam beruvchi belgilardir. Surunkali xavotir, toliqish yoki jismoniy og'riqlar shifokor bilan hal qilinishi kerak. Energiya ustida ishlash tibbiy yordamni almashtirmaydi, u faqat jarayonni to'ldirib boradi.
Amaliyot
Zaminlashtiruvchi amaliyotlar tizimdagi eng jismoniy hisoblanadi va vizualizatsiyaga deyarli bog'liq emas.
-
Polda o'tirish
Stulda emas, to'g'ridan-to'g'ri polda oyoqlarni chalishtirib yoki tizzalab o'tiring. Barcha og'irlik chanoq suyaklariga tushsin. Zamin bilan aloqani bor-yo'g'i besh daqiqa his qilib o'tirish har qanday murakkab vizualizatsiyadan ko'proq samara beradi.
-
Mula bandha
Nafas chiqarishda chanoq tubini yengilgina yuqoriga torting, bir necha bor nafas olib-chiqquncha ushlab turing va keyin to'liq bo'shashtiring. Harakatlar yumshoq va qisqa bo'lishi lozim. Buni kuch bilan uzoq vaqt ushlab turish haqidagi klassik ko'rsatmalar asosan ustoz nazorati ostidagi mashg'ulotlarga tegishli.
-
LAM tovushini kuylash
O'n ikki marta, past ovozda kuylanadi. Bu vaqtda titroq tomoqda emas, balki chanoqning pastki qismida his qilinishi kerak.
-
Tik turib bajariladigan holatlar
Tog', stul yoki jangchi holatini oyoqlar toliqishni boshlaguniga qadar ushlab turing. Oyoqlardagi charchoq e'tiborni tabiiy ravishda pastga tortadi.
Aloqador
Ko'p so'raladigan savollar
So'nggi maqolalar
Taro kartalarining qadimiy donishmandligini kashf eting va ma'naviy yo'lingizdagi sirlarni oching. Blogimiz taro o'qishning boy ramziyligi, ma'nolari va amaliy qo'llanilishini tushunishga eltuvchi darvozadir.
