🌬️
Beshta shamolning birinchisi

Prana

Prāṇa · प्राण

Narsalarni ichkariga olib kiruvchi shamol. Tomoq va diafragma o'rtasida joylashgan, ichkariga va yuqoriga harakatlanadi, nafas olish hamda kirib keladigan barcha narsalar: oziq-ovqat, sezgi, taassurot, e'tibor uchun javobgardir.

ichkariga qabul qilish ko'krak qafasi nafas olish
Joylashuvi
Ko'krak qafasi, tomoqdan diafragmagacha
Yo'nalishi
Ichkariga va yuqoriga
Boshqaradi
Nafas olish, yutish, sezgi taassurotlarini qabul qilish
Markazi
Yurak chakra
Qarama-qarshisi
Apana
Qobig'i
Pranamaya kosha

Nima ish bajaradi

Prana vayu qabul qilish shamolidir. Nafas olish buning yaqqol misoli hisoblanadi, biroq bu tasnif ancha kengroq: oziq-ovqat yutish, sezgilar orqali kelayotgan narsalarni qabul qilish va taassurotni ilg'ashga qaratilgan e'tiborning barchasi prana harakati sifatida ta'riflanadi.

Bunday keng qamrovlilik ataylab qilingan. Ushbu tizimda oziqlanish va qiziqish bildirish turli miqyosdagi bir xil jarayondir.

Ortiqchalik va yetishmovchilik

Prananing haddan tashqari ko'pligi o'ta kuchli qo'zg'alishni bildiradi: tana hazm qila oladiganidan ko'ra ko'proq narsani qabul qilish, hech qanday o'zlashtirishsiz taassurotlar bilan oziqlanish shular jumlasidandir. Uning yetishmovchiligi esa harakatsizlik, barcha ma'nolarda ishtahaning yo'qligi va yuzaki nafas olish bilan tavsiflanadi.

Har ikkala holatda ham klassik davolash usuli bir xil bo'lib, nafasni uzaytirish hamda diafragmaning erkin ishlashiga imkon berishdan iborat.

U bilan ishlash

E'tiborni to'sh suyagiga qaratgan holda to'liq va sekin nafas oling. Qomatni tik tutib o'tiring, pastki qovurg'alarning kengayishiga imkon bering. Nafasning oxirida zo'riqmasdan uni bir necha daqiqa davomida uzaytiring. Buni to'ldiruvchi amaliyot sifatida qabul qilish jarayonini biroz vaqtga to'xtatish mumkin: axborotlarni kamaytirish, kamroq o'qish, ko'zlarni yumish orqali bunga erishiladi.

O'xshash

⬇️
Qarama-qarshisi

Apana

U uchrashishi kerak bo'lgan pastga yo'naluvchi shamol.
●
Markazi

Yurak chakrasi

Anahata, qabul qilish shamolining markazi.
💨
Qobig'i

Pranamaya kosha

Beshta shamolni tashkil etuvchi qobiq.

Ko'p beriladigan savollar

Vayular

So'nggi maqolalar

Taro kartalarining qadimiy donishmandligini kashf eting va ma'naviy yo'lingizdagi sirlarni oching. Blogimiz taro o'qishning boy ramziyligi, ma'nolari va amaliy qo'llanilishini tushunishga eltuvchi darvozadir.