JA (日本語)
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五つの風の第一
プラーナ
Prāṇa · प्राण
物事を取り込む風。喉と横隔膜の間に座し、内側および上方へと流れることで、吸気だけでなく、食物、感覚、印象、意識の向け方など、外部から届くあらゆるものを受け入れる働きを司ります。
内向
受容
胸部
吸気
- 座所
- 胸部（喉から横隔膜まで）
- 方向
- 内側および上方
- 司るもの
- 吸気、嚥下、感覚的印象の受容
- 関連する中心
- 第4チャクラ（ハートチャクラ）
- 対極の風
- アパーナ
- 対応する鞘
- プラーナマヤ・コーシャ（生気鞘）
その働き
プラーナ・ヴァーユは受容と摂取を司る風です。息を吸い込むことはその最も典型的な例ですが、その範疇は呼吸にとどまりません。食物を飲み込むこと、五感が届ける刺激を受け止めること、そして外からの印象に向かって意識を向けることも、すべてプラーナの動きとして説明されます。
このように広く定義されていることには明確な意図があります。この体系において、滋養を摂ることと何かに興味を抱くことは、現れる次元が異なるだけで本質的に同じ営みなのです。
過剰と不足
プラーナが過剰になると、刺激過多となって現れます。処理能力を超えて物事を取り込み、消化が追いつかないまま印象ばかりを過剰に摂取している状態です。反対に不足すると、感情の平板化や、あらゆる意味での意欲・食欲の減退、そして胸の上部に留まる浅い呼吸となって現れます。
いずれの偏りに対しても、古典が示す対処法は共通しています。呼吸を長く穏やかに伸ばし、横隔膜を十分に働かせることです。
調えるための実践
胸骨に意識を置き、深く緩やかに息を吸い込みます。背筋を伸ばして座り、肋骨の下部を広げ、吸気の終わりで無理に息を詰めたり力んだりすることなく、数分かけて吸息の長さを徐々に延ばしていきます。これと相補的な実践として、一定時間、外部からの取り込みを完全に止めることも有効です。情報の入力を減らし、読書を控え、静かに目を閉じて過ごす時間を設けます。
関連する中心と経路
よくある質問
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