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Erster der fünf Winde
Prana
Prāṇa · प्राण
Der Wind der Aufnahme. Zwischen Kehle und Zwerchfell verortet und nach innen sowie oben fließend, lenkt er die Einatmung und alles, was ankommt: Nahrung, Sinnesreize, Eindrücke und Aufmerksamkeit.
einwärts
Aufnahme
Brustraum
Einatmung
- Sitz
- Der Brustraum, von der Kehle bis zum Zwerchfell
- Richtung
- Nach innen und nach oben
- Regiert
- Einatmung, Schlucken, Aufnahme von Sinneseindrücken
- Sein Zentrum
- Herzchakra
- Sein Gegenspieler
- Apana
- Seine Hülle
- Pranamaya Kosha
Seine Funktion
Prana Vayu ist der Wind der Aufnahme. Das Einatmen ist das offensichtlichste Beispiel, doch die Zuordnung greift weiter: Das Schlucken von Nahrung, das Aufnehmen von Sinneseindrücken und die Aufmerksamkeit, die einem Reiz entgegenkommt, gelten alle als Bewegungen von Prana.
Diese Weite ist kein Zufall. Nach diesem Verständnis sind körperliche Nahrung und geistiges Interesse derselbe Vorgang auf verschiedenen Ebenen.
Übermaß und Mangel
Ein Übermaß an Prana zeigt sich als Überreizung: Man nimmt mehr auf, als verarbeitet werden kann; eine Flut an Eindrücken ohne anschließende Verdauung. Ein Mangel äußert sich als Abstumpfung, Appetitlosigkeit in jeder Hinsicht und ein Atem, der hoch und flach bleibt.
Die klassische Antwort auf beide Zustände ist dieselbe: den Atem verlängern und das Zwerchfell seine Arbeit tun lassen.
Die praktische Arbeit
Vollständige, langsame Einatmung mit der Aufmerksamkeit auf dem Brustbein. Aufrecht sitzen, die unteren Rippen weiten lassen und die Einatmung über mehrere Minuten hinweg schrittweise verlängern, ohne das Ende des Einatmens zu erzwingen. Die ergänzende Praxis besteht darin, zeitweise gar nichts mehr aufzunehmen: weniger Reize, kein Lesen, geschlossene Augen.
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