PT (português)
🌬️
Primeiro dos cinco ventos
Prana
Prāṇa · प्राण
O vento que acolhe e faz entrar. Situado entre a garganta e o diafragma, move-se para dentro e para cima, sendo responsável pela inalação e por tudo o resto que chega: alimento, sensação, impressão e atenção.
para dentro
receção
peito
inalação
- Sede
- O peito, da garganta ao diafragma
- Direção
- Para dentro e para cima
- Rege
- Inalação, deglutição e receção de impressões sensoriais
- Seu centro
- Chakra do coração
- Seu oposto
- Apana
- Seu invólucro
- Pranamaya kosha
O que faz
O prana vayu é o vento da receção. A inalação é o exemplo mais evidente, mas a classificação é mais ampla: engolir alimentos, acolher o que os sentidos trazem e a atenção que vai ao encontro de uma impressão são todos entendidos como movimentos de prana.
Essa amplitude é deliberada. Neste sistema, alimentar o corpo e manter o interesse correspondem à mesma operação em escalas distintas.
Excesso e deficiência
O excesso de prana manifesta-se sob a forma de sobrestimulação: acolher mais do que é possível processar, uma sucessão de impressões sem a digestão correspondente. A carência traduz-se em apatia, falta de apetite em todos os sentidos e uma respiração que se mantém curta e superficial.
O remédio clássico em ambas as direções é o mesmo: prolongar a respiração e permitir que o diafragma cumpra a sua função.
Trabalhar com este vento
Inalação lenta e profunda com a atenção no esterno. Mantenha a postura ereta, deixe as costelas inferiores alargarem-se e aumente o tempo de inalação ao longo de vários minutos, sem forçar o seu final. A prática complementar consiste em interromper a receção de estímulos por algum tempo: menos estímulos externos, menos leituras, olhos fechados.
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