ES (español)
🌬️
Primero de los cinco vientos
Prana
Prāṇa · प्राण
El viento que introduce lo exterior en el cuerpo. Situado entre la garganta y el diafragma, se mueve hacia dentro y hacia arriba, a cargo de la inhalación y de todo lo que ingresa: alimento, sensaciones, impresiones y atención.
hacia dentro
recepción
pecho
inhalación
- Sede
- El pecho, de la garganta al diafragma
- Dirección
- Hacia dentro y hacia arriba
- Gobierna
- Inhalación, deglución y recepción de impresiones sensoriales
- Su centro
- Chakra del corazón
- Su opuesto
- Apana
- Su envoltura
- Pranamaya kosha
Qué hace
Prana vayu es el viento de la recepción. La inhalación es el ejemplo más evidente, pero la clasificación abarca mucho más: tragar el alimento, asimilar lo que aportan los sentidos y dirigir la atención hacia una impresión se describen como el movimiento de prana.
Esa amplitud es deliberada. En este sistema, alimentarse y mostrar interés constituyen la misma operación en escalas distintas.
Exceso y deficiencia
El exceso de prana se traduce en sobrestimulación: recibir más de lo que puede procesarse, un consumo constante de impresiones sin digestión posterior. La deficiencia se manifiesta como apatía, falta de apetito en todos los sentidos y una respiración que se queda corta y superficial.
El remedio tradicional para ambos extremos es el mismo: alargar la respiración y dejar que el diafragma cumpla su función.
Cómo trabajar con este viento
Inhalación lenta y completa con la atención situada en el esternón. Conviene sentarse con la espalda erguida, permitir que las costillas inferiores se ensanchen y prolongar la cuenta de la inhalación durante varios minutos, sin forzar el tramo final. La práctica complementaria consiste en suspender el ingreso de estímulos durante un tiempo: menos información externa, menos lectura y los ojos cerrados.
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