🌬️
पाच वायूंपैकी पहिला

प्राण

Prāṇa · प्राण

गोष्टी आत आणणारा प्रवाह. हा गळा आणि मध्यपटल या दरम्यान स्थित आहे. आत आणि वरच्या दिशेने वाहणारा हा वायू श्वास घेण्यास तसेच येणाऱ्या इतर सर्व गोष्टींसाठी जबाबदार आहे, जसे की अन्न, संवेदना, जाणीव आणि लक्ष.

आतील ग्रहण छाती श्वास घेणे
स्थान
छाती, गळ्यापासून ते मध्यपटलापर्यंत
दिशा
आत आणि वरच्या दिशेने
नियंत्रण
श्वास घेणे, गिळणे आणि इंद्रियांच्या जाणिवांचे ग्रहण
त्याचे केंद्र
हृदय चक्र
त्याच्या विरुद्ध
अपान
त्याचे आवरण
प्राणमय कोश

त्याचे कार्य

प्राण वायू हा ग्रहणाचा प्रवाह आहे. श्वास घेणे हे एक स्पष्ट उदाहरण आहे. पण याची व्याप्ती मोठी आहे: अन्न गिळणे, इंद्रियांना मिळणाऱ्या गोष्टी स्वीकारणे आणि एखाद्या जाणिवेला सामोरे जाण्यासाठी लागणारे लक्ष या सर्वांना प्राणाची हालचाल मानले जाते.

ही व्याप्ती जाणीवपूर्वक दिलेली आहे. या प्रणालीमध्ये, अन्न मिळणे आणि एखाद्या गोष्टीत स्वारस्य असणे या दोन्ही वेगवेगळ्या पातळीवरील एकसारख्याच प्रक्रिया आहेत.

अतिरेक आणि कमतरता

प्रमाणापेक्षा जास्त प्राण म्हणजे अतिउत्तेजना. यामध्ये पचवता येईल त्यापेक्षा जास्त गोष्टी आत घेतल्या जातात. हे म्हणजे पचनाशिवाय केवळ जाणिवांचा आहार घेण्यासारखे आहे. दुसरीकडे, प्राणाची कमतरता म्हणजे निरुत्साह, प्रत्येक बाबतीत भूक न लागणे आणि वरवरचा उथळ श्वास.

या दोन्ही परिस्थितींसाठी पारंपारिक उपाय एकच आहे. तो म्हणजे श्वास दीर्घ करणे आणि मध्यपटलाला त्याचे काम करू देणे.

त्याच्यासोबत काम करणे

छातीच्या मध्यभागावर लक्ष केंद्रित करून पूर्ण आणि संथ गतीने श्वास घ्या. ताठ बसा, खालच्या फासळ्यांना प्रसरण पावू द्या आणि श्वासाच्या शेवटी ताण न देता काही मिनिटांसाठी दीर्घ श्वास मोजा. याला पूरक सराव म्हणजे काही काळ गोष्टी आत घेणे थांबवणे: कमी माहिती, कमी वाचन आणि डोळे मिटून बसणे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नवीनतम पोस्ट

टॅरो कार्डांचे प्राचीन ज्ञान शोधा आणि तुमच्या आध्यात्मिक प्रवासातील रहस्ये उलगडा. टॅरो वाचनाचे समृद्ध प्रतीकशास्त्र, अर्थ आणि व्यावहारिक उपयोग समजून घेण्यासाठी आमचा ब्लॉग हे तुमचे प्रवेशद्वार आहे.