BN (বাংলা)
●
সাতটি চক্রের চতুর্থ
হার্ট চক্র
Anāhata · अनाहत
অনাহত অর্থ অনাহত বা আঘাতহীন। জগতের প্রতিটি ধ্বনি দুটি বস্তুর সংঘর্ষে সৃষ্টি হয়; ঐতিহ্য দাবি করে যে এমন একটি ধ্বনি রয়েছে যা আঘাত ছাড়া তৈরি হয়। এটিকে বুকের মাঝখানে এমন একটি বিন্দুতে স্থাপন করা হয়, যেখানে নিচের তিনটি কেন্দ্র উপরের তিনটির সাথে মিলিত হয়।
ভালোবাসা
শোক
শ্বাস
সংযোগ
করুণা
- অবস্থান
- বুকের মাঝখানে, স্টার্নামে
- তত্ত্ব
- বায়ু
- বীজ ধ্বনি
- ইয়াম (YAM)
- পাপড়ি
- বারোটি, যা ক (kaṃ) থেকে ঠ (ṭhaṃ) পর্যন্ত ধারণ করে
- রঙ, আধুনিক
- সবুজ
- পাপড়ির রঙ, গ্রন্থ অনুযায়ী
- সিঁদুর রঙ
- তত্ত্ব অঞ্চল
- একটি ধোঁয়াটে ষড়ভুজ, বায়ু
- ইন্দ্রিয়
- স্পর্শ
- বায়ু
- প্রাণ
- কোষ
- মনোময়, মনের আবরণ
- অরা স্তর
- অ্যাস্ট্রাল শরীর
- গ্রন্থি
- বিষ্ণু গ্রন্থি ঠিক এর নিচে অবস্থিত
- গ্রন্থি, আধুনিক ধারণা
- থাইমাস
বীজ ধ্বনি
ইয়াম (YAM)
উন্মুক্ত এবং ধীর, নিচের ধ্বনিগুলোর চেয়ে এতে শ্বাস বেশি থাকে। দীর্ঘ প্রশ্বাসে জপ করলে এটি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন হিসেবেও কাজ করে, যা বায়ু তত্ত্ব বহনকারী এই চক্রের জন্য উপযুক্ত।
এর অবস্থান এবং এটি যা বহন করে
অনাহতকে বারো-পাপড়িযুক্ত একটি পদ্ম হিসেবে আঁকা হয়, যার ভেতরে দুটি পরস্পরের সাথে যুক্ত ত্রিভুজ থাকে - একটি উপরের দিকে এবং অন্যটি নিচের দিকে নির্দেশ করে। এটি একটি প্রাচীন প্রতীক যা বর্তমানে এই চক্রের সাথে যুক্ত ষড়ভুজের মূল রূপ। এর ভেতরে থাকে একটি হরিণ, যা এই কাঠামোর সবচেয়ে দ্রুত ও হালকা প্রাণী এবং বায়ুর প্রতীক।
এর অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। এর নিচের তিনটি চক্র শরীর এবং প্রচেষ্টার জগতের সাথে কাজ করে। উপরের তিনটি কাজ করে বাক, উপলব্ধি এবং সেগুলোর বাইরের বিষয়ের সাথে। অনাহত হলো একটি সংযোগকারী বিন্দু। আর এই কারণেই অধিকাংশ অনুশীলন একে কেন্দ্র করে গড়ে ওঠে।
অনাহত ধ্বনি
এই নামটি ভারতীয় ধ্বনিতত্ত্বের একটি বিশেষ ধারণা থেকে এসেছে। আহত ধ্বনি হলো আঘাতের ফলে সৃষ্ট: যেমন তারে টান দেওয়া, ঢোল বাজানো বা গলা দিয়ে জোর করে বের করা বাতাস। অনাহত হলো সেই ধ্বনি যা কোনো স্পর্শ ছাড়াই উৎপন্ন হয়। যোগশাস্ত্রে এটি এমন একটি বিষয় যা একজন সাধক গভীর স্তব্ধতার মাঝে শুনতে শুরু করেন। এটিই সেই নাদ, যাকে কেন্দ্র করে নাদ যোগ গড়ে উঠেছে।
এটি কি শুধুই একটি অভ্যন্তরীণ শব্দ নাকি অন্য কিছু, তা নিয়ে গ্রন্থগুলোতে সুনির্দিষ্ট কোনো সিদ্ধান্ত দেওয়া হয়নি। বরং তারা এই বিষয়টিতে বেশি জোর দিয়েছে যে, এটি নিয়ে কী করতে হবে: শুনুন, একে অনুসরণ করে ভেতরের দিকে এগিয়ে যান এবং এটিকে বাইরের জগৎ থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে দিন।
যা শোনা যায়, শাস্ত্রীয় ভাষায় তাকে বলা হয় শব্দ ব্রহ্ম - পরম সত্তা হিসেবে ধ্বনি। এই নামকরণ একটি বিষয় স্পষ্ট করে: ঐতিহ্যগতভাবে এটিকে কোনো সাধারণ ধ্বনি হিসেবে বর্ণনা করা হয়নি। বরং এটি এমন একটি বিন্দু যেখানে ধ্বনি এবং অস্তিত্বের মূল ভিত্তি এক হয়ে যায়।
ব্যক্তির মাঝে এটি যেভাবে প্রকাশ পায়
আধুনিক শিক্ষা অনাহতকে ভালোবাসার সাথে যুক্ত করে, যদিও শব্দটি এখানে সাধারণ অর্থে ব্যবহৃত হয় না। এটি স্নেহ, সহানুভূতি এবং ক্ষমা থেকে শুরু করে শোক পর্যন্ত সবকিছুকে অন্তর্ভুক্ত করে। কারণ ভালোবাসার বস্তু যখন হারিয়ে যায়, তখন শোকই ভালোবাসার কাজ করে। হারানোর বেদনায় যখন কারও বুক ভারী হয়ে আসে, তখন তাকে অবরুদ্ধ হার্ট চক্রের একটি ধ্রুপদী উদাহরণ হিসেবে ধরা হয়।
সাধারণত একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে এই চক্রটি শুধু শর্তহীন উষ্ণতার প্রতীক। কিন্তু গ্রন্থগুলো এতটা আবেগপ্রবণ নয়। অনাহত হলো সেই জায়গা, যেখানে মানুষ আপস করা ছেড়ে দিয়ে সবকিছুকে গ্রহণ করতে শুরু করে, আর এতে এমন পরিস্থিতিও অন্তর্ভুক্ত থাকে যা তারা এড়িয়ে যেতে চায়।
এটি যেভাবে পড়া যায়
ভারসাম্যপূর্ণ, অতিসক্রিয় এবং অবরুদ্ধ। রোগনির্ণয়ের বদলে এটি আত্মসমালোচনার একটি ভাষা।
ভারসাম্যপূর্ণ
- উষ্ণতা, যার প্রতিদানের কোনো প্রত্যাশা থাকে না
- শোক, যা জমে না থেকে স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হয়
- স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস, বুক খোলা রেখে সোজা ভঙ্গি
- নিজস্বতা না হারিয়ে অন্যের সাথে মিশে যাওয়ার ক্ষমতা
অতিসক্রিয়
- এমন যত্ন নেওয়া, যা যত্নকারীর জন্য কিছুই অবশিষ্ট রাখে না
- প্রয়োজনে থাকা কাউকে 'না' বলতে না পারা
- উদ্বেগপূর্ণ নজরদারির মাধ্যমে ভালোবাসা প্রকাশ করা
- সীমানা যা স্পর্শেই বিলীন হয়ে যায়
অবরুদ্ধ
- বুক সংকুচিত রাখা এবং কাঁধ সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা
- পুরোনো শোক যা কখনো বেরিয়ে আসার পথ পায়নি
- মানুষকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে রাখা
- নিজের সহ সবার স্নেহের প্রতি হতাশাবাদী হওয়া
বুক ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী শোক হলো ডাক্তার বা থেরাপিস্টের বিবেচ্য বিষয়। এই মানচিত্রটি সেই চিকিৎসার পরিপূরক। এটি কোনোভাবেই তার বিকল্প নয়।
এর সাথে কাজ করা
বায়ু শূন্যস্থানে সাড়া দেয়। এখানকার অনুশীলনগুলো বুক খুলে দেয় এবং শ্বাস দীর্ঘায়িত করে।
-
হালকা ব্যাকবেন্ড
স্ফিংস, ব্রিজ অথবা একটি রোল করা কম্বলের ওপর সাপোর্টেড ফিশ পোজ। এগুলো খুব বেশি গভীর না হয়ে বরং লম্বা ও নিচু হওয়া উচিত। এর মূল উদ্দেশ্য হলো শরীরের সামনের অংশ প্রসারিত করা, যা দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে বসে থাকার কারণে বাধাগ্রস্ত হয়।
-
সুষম শ্বাস-প্রশ্বাস
চার গোনায় শ্বাস নিন এবং চার গোনায় শ্বাস ছাড়ুন, এভাবে পাঁচ মিনিট করুন। তারপর শ্বাস ছাড়ার সময় বাড়িয়ে ছয় পর্যন্ত নিন। অনাহত অনুশীলন ভিজ্যুয়ালাইজেশনের চেয়ে বেশি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত।
-
ইয়াম (YAM) জপ
স্টার্নামের ওপর দু’হাত রেখে বারো রাউন্ড জপ করুন এবং হাতের তালুর নিচে কম্পন অনুভব করার চেষ্টা করুন।
-
মেত্তা (Metta)
শব্দগত পার্থক্য বাদে বৌদ্ধদের এই মৈত্রী অনুশীলনটি এখানেই মানানসই: প্রথমে নিজের প্রতি সদিচ্ছা প্রকাশ করা এবং পরে ক্রমশ তা বাইরের দিকে প্রসারিত করা।
সম্পর্কিত
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাম্প্রতিক পোস্ট
ট্যারো কার্ডের প্রাচীন প্রজ্ঞা আবিষ্কার করুন এবং আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার রহস্য উন্মোচন করুন। ট্যারো পাঠের সমৃদ্ধ প্রতীকতত্ত্ব, অর্থ ও ব্যবহারিক প্রয়োগ বুঝতে আমাদের ব্লগই আপনার প্রবেশদ্বার।
