●
Yettita markazning to'rtinchisi

Yurak chakrasi

Anāhata · अनाहत

Anahata «urilmagan» degan ma'noni anglatadi. Dunyodagi har bir tovush ikkita narsaning o'zaro to'qnashishidan hosil bo'ladi, ammo an'anaga ko'ra, bu tovush unday emas. U pastki uchta markaz yuqori uchtasi bilan uchrashadigan joyda, ko'krak qafasining markazida joylashgan.

sevgi qayg'u nafas bog'lanish rahm-shafqat
Joylashuvi
Ko'krak markazida, to'sh suyagida
Elementi
Havo (vayu)
Urug' tovushi
YAM
Gulbarglari
O'n ikkita, kaṃ dan ṭhaṃ gacha
Rangi, zamonaviy
Yashil
Gulbarg rangi, matnlarda
Qizil-sariq
Element hududi
Tutunli geksagramma, havo
Sezgi
Teginish
Vayu
Prana
Kosha
Manomaya, aql qobig'i
Aura qatlami
Astral tana
Tugun
Vishnu granti uning biroz pastida joylashgan
Bezi, zamonaviy juftlik
Timus

Urug' tovushi

YAM

Ochiq va shoshqaloqliksiz, pastdagi tovushlarga qaraganda ko'proq nafas bilan. Uzoq nafas chiqarish bilan kuylanib, nafas olish amaliyoti vazifasini ham bajaradi, bu esa havoni olib yuradigan markazga mos keladi.

Qayerda joylashgan va nimalarni o'z ichiga oladi

Anahata biri yuqoriga, ikkinchisi pastga qaratilgan, o'zaro kesishgan ikkita uchburchak atrofidagi o'n ikkita gulbargli lotus sifatida chiziladi. Bu hozirgi kunda ushbu markaz bilan bog'lanadigan geksagrammaning eng eski ko'rinishi. Uning ichida havo timsoli hisoblanuvchi, eng tez va eng yengil jonivor bo'lmish antilopa joylashgan.

Uning qayerda joylashgani muhim. Undan pastdagi uchta markaz tana va sa'y-harakatlar dunyosi bilan shug'ullanadi. Yuqoridagi uchtasi esa nutq, idrok va ulardan tashqaridagi hodisalar uchun javobgar. Anahata o'ziga xos bog'lovchi xalqa bo'lib, ko'plab amaliyotlarning uning atrofida qurilgani bejiz emas.

Urilmagan tovush

Uning nomi hind tovush nazariyasidagi farqga borib taqaladi. Ahata – urilgan tovush: chertilgan tor, chalingan baraban yoki tomoqdan zarb bilan chiqqan havo. Anahata esa o'zaro aloqasiz paydo bo'ladigan tovushdir. Yoga adabiyotida bu amaliyotchi chuqur sukunatda eshitishni boshlaydigan tovush (nada) bo'lib, nada yoga ham aynan shunga asoslanadi.

Matnlarda uning qandaydir ichki akustik hodisami yoki butunlay boshqa narsami ekanligi hal etilmagan, chunki ularni ko'proq u bilan nima qilish kerakligi qiziqtiradi: tinglash, ichkariga kuzatish va diqqatni tashqi dunyodan uzish.

Eshitilayotgan narsaning klassik nomi – shabda brahman, mutlaq tovush. Uni bunday atash orqali an'ana uzil-kesil ta'kidlaydiki: bu shunchaki akustik qiziqish emas, balki tovush va borliq asosining ayni bir narsa ekanligidir.

U insonda qanday namoyon bo'ladi

Zamonaviy ta'limotlarda anahata sevgi sifatida talqin qilinadi, biroq bu so'z bu o'rinda odatdagidan ancha kengroq ma'noga ega. U mehr, rahm-shafqat, kechirimlilik hamda qayg'uni o'z ichiga oladi, negaki qayg'u sevgi obyekti yo'qolganda aynan sevgining namoyon bo'lish shaklidir. Yo'qotish og'rig'idan yopilgan ko'krak qafasi – to'silgan yurak markazining eng yorqin ta'rifidir.

Ushbu markazni shart-sharoitsiz iliqlik manbai deb tushunish keng tarqalgan xatodir. Matnlar esa bu qadar sentimentallikka berilmagan. Anahata odam shartlashishni to'xtatib, qabul qilishni boshlaydigan joy bo'lib, unga vaziyatning odam o'zi xohlamagan qismlari ham kiradi.

U qanday o'qiladi

Muvozanatli, o'ta faol, to'silgan. Tashxis emas, balki mulohaza yuritish uchun til.

Muvozanatda

  • Qaytarilishi shart bo'lmagan iliqlik
  • Muzlab qolish o'rniga harakat qiladigan qayg'u
  • Erkin nafas, ko'krak qafasi orqali ochiq holat
  • Qo'shilib ketmasdan yaqin bo'la olish

O'ta faol

  • G'amxo'rlik qiluvchiga hech narsa qoldirmaydigan e'tibor
  • Yordamga muhtojlarga yo'q deyishdagi qiyinchilik
  • Xavotirli nazorat sifatida namoyon bo'ladigan sevgi
  • Aloqa paytida eriydigan chegaralar

To'silgan

  • Ko'krak qafasi siqilgan, yelkalar oldinga egilgan
  • Hech qachon chiqish yo'lini topmagan eski qayg'u
  • Odamlarni ma'lum masofada ushlab turish
  • Mehr-muhabbatga, shu jumladan o'zinikiga nisbatan ishonchsizlik

Ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi va doimiy qayg'u shifokor yoki terapevtga murojaat qilish uchun sababdir. Ushbu xarita o'sha g'amxo'rlikning o'rniga emas, balki uning yonida bo'lishi kerak.

U bilan ishlash

Havo bo'shliqqa javob beradi. Bu yerdagi amaliyotlar ko'krak qafasini ochadi va nafasni uzaytiradi.

  1. Yengil orqaga egilish

    Sfenks, ko'prik, yig'ilgan ko'rpacha yordamidagi baliq pozasi. Chuqur emas, balki uzun va past. Maqsad – tananing old qismini cho'zish, chunki doimiy kompyuter oldida ishlaydiganlarning ko'krak qafasi odatda bunga qarshilik ko'rsatadi.

  2. Tekis nafas olish

    Besh daqiqa davomida to'rt sanog'ida nafas oling, to'rt sanog'ida nafas chiqaring. Keyin nafas chiqarishni oltigacha uzaytiring. Anahata amaliyoti vizualizatsiyadan ko'ra ko'proq nafas olish amaliyotidir.

  3. YAM deb kuylash

    O'n ikki marta, ikkala qo'lni to'sh suyagiga qo'ygan holda, kaftlar ostida tebranishni his qilib.

  4. Metta

    Buddistlarning mehr-muhabbat amaliyoti atamalardan tashqari hamma narsada shu yerga tegishli: ezgu niyat avvalo o'zingizga, so'ngra kengayib boruvchi doiralarda tashqariga yo'naltiriladi.

Bog'liq

●
Oldingi markaz

Quyosh chigali chakrasi

Havo ostidagi olov, qamrab olish ostidagi iroda.
●
Keyingi markaz

Tomoq chakrasi

Yurakdagi narsaning so'zga aylanadigan joyi.
●
Ikkilamchi markaz

Hrit chakra

Sakkiz gulbargli markaz, biroz pastroqda joylashgan bo'lib, sadoqatli amaliyot o'rni hisoblanadi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Energiya markazlari

So'nggi maqolalar

Taro kartalarining qadimiy donishmandligini kashf eting va ma'naviy yo'lingizdagi sirlarni oching. Blogimiz taro o'qishning boy ramziyligi, ma'nolari va amaliy qo'llanilishini tushunishga eltuvchi darvozadir.