●
A negyedik a hét központ közül

Szívcsakra

Anāhata · अनाहत

Az anáhata jelentése meg nem ütött. A világban minden hang úgy keletkezik, hogy két dolog összeütközik; a hagyomány szerint létezik egy hang, amely nem ilyen, és ezt a mellkas közepére helyezi, a sorozat feléhez, ahol az alsó három központ találkozik a felső hárommal.

szeretet gyász légzés kapcsolódás együttérzés
Elhelyezkedés
A mellkas közepe, a szegycsontnál
Elem
Levegő (váju)
Maghang
YAM
Szirmok
Tizenkettő, rajtuk a kaṃ-tól ṭhaṃ-ig terjedő szótagok
Szín, modern felfogás
Zöld
Szirmok színe a szövegekben
Cinóbervörös
Az elem területe
Füstszínű hexagram, levegő
Érzék
Érintés
Váju
Prána
Kósa
Manomaja, az elme burka
Auraréteg
Az asztráltest
Csomó
A Visnu-granthi közvetlenül alatta helyezkedik el
Mirigy, modern társítás
Csecsemőmirigy

A maghang

YAM

Nyitott és komótos hangzás, amelyben jóval több a levegő, mint az alatta lévő hangzókban. Hosszú kilégzésre zengve egyben légzőgyakorlatként is szolgál, ami különösen illik a levegőt hordozó központhoz.

Hol található és mit hordoz

Az anáhatát tizenkét szirmú lótuszként ábrázolják két egymásba fonódó háromszög körül, amelyek közül az egyik felfelé, a másik lefelé mutat; ez a forrása a hexagramnak, amelyet ma ehhez a központhoz társítanak. Belsejében egy antilop áll, a rendszer leggyorsabb és legkönnyedebb állata, amely a levegőt jelképezi.

Az elhelyezkedése döntő jelentőségű. Az alatta lévő három központ a testek és az erőfeszítés világával foglalkozik. A felette lévő három a beszéddel, az észleléssel és az azokon túlmutató valósággal. Az anáhata a forgópont a kettő között, ezért szerveződik köré oly sok gyakorlat.

A meg nem ütött hang

A név az indiai hangelmélet egyik alapvető megkülönböztetéséből ered. Az áhata hang megütött: megpendített húr, megütött dob, a torkon átpréselt levegő. Az anáhata olyan hang, amely érintkezés nélkül keletkezik, és a jógairodalomban ez az, amit a gyakorló a mély csendben kezd hallani; a náda, amelyre a náda-jóga épül.

Hogy ez belső akusztikai jelenség vagy valami más, azt a szövegek nem döntik el, hiszen sokkal inkább az érdekli őket, mit kell kezdeni vele: hallgatni, követni befelé, és hagyni, hogy elvonja a figyelmet a külvilágról.

A hallott hang klasszikus megnevezése a sabda brahman, a hang mint abszolútum. Ez az elnevezés világossá teszi az állítást: a hagyomány nem pusztán egy akusztikai érdekességet ír le, hanem azt a pontot, ahol a hang és a létezés alapja állítólag eggyé válik.

Hogyan mutatkozik meg az emberben

A modern tanítás az anáhatát a szeretettel azonosítja, bár a szó itt jóval több mindent ölel fel a megszokottnál. Magában foglalja a gyengédséget, az együttérzést, a megbocsátást és a gyászt is, hiszen a gyász nem más, mint a szeretet reakciója arra, ha tárgya már nincs jelen. A veszteség köré bezárult mellkas a blokkolt szívközpont klasszikus leírása.

Gyakori félreértés, hogy ezt a központot a feltétel nélküli melegséggel azonosítják. A szövegek ennél józanabbak és kevésbé szentimentálisak. Az anáhata az a pont, ahol az ember felhagy az alkudozással, és megnyílik a befogadásra; beleértve a helyzet azon részeit is, amelyeket legszívesebben kizárna.

Az állapot felismerése

Egyensúlyban, túlműködő, blokkolt. Fogalmi támpontok az önreflexióhoz, nem orvosi diagnózis.

Egyensúlyban

  • Olyan melegség, amely nem vár viszonzást
  • Áramló, oldódó gyász a megrekedt dermedtség helyett
  • Könnyed légzés, nyitott mellkasi testtartás
  • Képesség a közelségre az énhatárok feladása nélkül

Túlműködő

  • Olyan gondoskodás, amely semmit sem hagy magának a gondozónak
  • Képtelenség nemet mondani bárkire, aki rászorul
  • Szorongó kontrollálásban és aggodalmaskodásban megnyilvánuló szeretet
  • Minden érintkezéskor azonnal feloldódó határok

Blokkolt

  • Összeszorított mellkas, előreeső vállak
  • Régi, fel nem dolgozott gyász, amely nem talált kiutat
  • Mások mereven tartott, állandó távolságban tartása
  • Cinizmus a gyengédséggel szemben, a saját érzéseit is beleértve

A mellkasi fájdalom, a légszomj és az elhúzódó mély gyász orvosi vagy pszichoterápiás ellátást igényel. Ez a térkép kiegészíti ezt a kezelést, nem pedig helyettesíti.

Gyakorlás a központtal

A levegő a térre válaszol. Az itteni gyakorlatok megnyitják a mellkast és elnyújtják a lélegzetet.

  1. Gyengéd hátrahajlások

    Szfinx, híd, vagy alátámasztott hal póz egy feltekert takarón. Inkább hosszan elnyújtva és finoman, mint túlzottan mélyen. A cél a test elülső oldalának megnyújtása, aminek a legtöbb ülőmunkát végző ember mellkasa ellenáll.

  2. Egyenletes légzés

    Négy ütemre belégzés, négy ütemre kilégzés, öt percen keresztül. Ezután nyújtsa meg a kilégzést hat ütemre. Az anáhata-gyakorlat sokkal inkább légzésmunka, mint képi vizualizáció.

  3. A YAM zengése

    Tizenkét ismétlés úgy, hogy mindkét kezét a szegycsontra helyezi, figyelve a tenyerek alatti rezgést.

  4. Mettá

    A buddhista szerető kedvesség gyakorlata a szókincsét leszámítva minden ízében ide tartozik: a jóindulat kifejezése először önmagunk felé, majd kifelé, egyre táguló körökben.

Kapcsolódó központok

●
Előző központ

Napfonat csakra

Tűz a levegő alatt, akarat a befogadás alatt.
●
Következő központ

Torokcsakra

Ahol az, amit a szív hordoz, kimondott szóvá formálódik.
●
Másodlagos központ

Hrit csakra

A közvetlenül alatta elhelyezkedő, nyolcszirmú központ, az odaadás székhelye.

Gyakori kérdések

Energiaközpontok

Legújabb bejegyzések

Fedezd fel a tarot kártyák ősi bölcsességét, és tárd fel spirituális utad rejtélyeit. Blogunk a tarot olvasás gazdag szimbolikájának, jelentéseinek és gyakorlati alkalmazásainak megértésének kapuja.