●
Neljäs seitsemästä keskuksesta

Sydänchakra

Anāhata · अनाहत

Anahata tarkoittaa lyömätöntä. Kaikki maailman äänet syntyvät kahden kappaleen osuessa toisiinsa, mutta perinne nimeää yhden, joka ei synny näin. Tämä ääni sijoitetaan rintakehän keskelle, sarjan puoliväliin, jossa kolme alempaa keskusta kohtaavat kolme ylempää.

rakkaus suru hengitys yhteys myötätunto
Sijainti
Rintakehän keskellä, rintalastan kohdalla
Elementti
Ilma (vayu)
Siementavu
YAM
Terälehdet
Kaksitoista, kantaen tavut kaṃ:sta ṭhaṃ:ään
Väri, nykyinen
Vihreä
Terälehtien väri teksteissä
Sinooperinpunainen
Elementin alue
Savunharmaa heksagrammi, ilma
Aisti
Kosketus
Vayu
Prana
Kosha
Manomaya, mielen verho
Auran kerros
Astraalinen keho
Solmu
Vishnu granthi sijaitsee heti sen alapuolella
Rauhanen, moderni rinnastus
Kateenkorva

Siementavu

YAM

Avoin ja kiireetön, sisältäen enemmän henkäystä kuin alemmat siementavut. Pitkällä uloshengityksellä lausuttuna se toimii samalla hengitysharjoituksena, mikä sopii luontevasti ilmaa kantavalle keskukselle.

Missä se sijaitsee ja mitä se kantaa

Anahata kuvataan kaksitoistaterälehtisenä lootuksena kahden sisäkkäisen kolmion ympärillä. Toinen kolmioista osoittaa ylös ja toinen alas, mikä on tähän keskukseen nykyisin liitetyn heksagrammin varhaisempi lähde. Keskellä on antilooppi, järjestelmän nopein ja kevein eläin, joka edustaa ilmaa.

Sen sijainnilla on suuri merkitys. Kolme sen alapuolella olevaa keskusta käsittelevät kehon ja ponnistelun maailmaa. Kolme ylempää käsittelevät puhetta, havaintoa ja sitä, mikä ulottuu niiden tuolle puolen. Anahata toimii näiden saranana, minkä vuoksi suuri osa harjoituksesta rakentuu sen ympärille.

Lyömätön ääni

Nimi juontuu intialaisen ääniteorian tekemästä erottelusta. Ahata-ääni on lyöty tai tuotettu: kieli jota näppäillään, rumpu jota lyödään tai kurkun läpi puristettu ilma. Anahata on ääntä, joka syntyy ilman kosketusta. Joogakirjallisuudessa se on ääni, jonka harjoittaja alkaa kuulla syvässä hiljaisuudessa; se on nada, jonka varaan nada-jooga rakentuu.

Tekstit eivät ota kantaa siihen, onko kyse sisäisestä akustisesta ilmiöstä vai jostakin muusta. Ne keskittyvät pikemminkin siihen, miten sen kanssa toimitaan: kuunnellaan, seurataan sitä sisäänpäin ja annetaan sen kääntää huomio pois ulkoisesta maailmasta.

Klassinen nimitys kuullulle on shabda brahman, ääni absoluuttina. Tällainen nimeäminen tekee opetuksen luonteesta selkeän: perinne ei kuvaa pelkkää akustista erikoisuutta, vaan pistettä, jossa äänen ja kaiken olevaisen perustan sanotaan olevan yhtä.

Miten se näkyy ihmisessä

Nykyopetuksessa anahata tulkitaan rakkaudeksi, joskin sana kantaa tässä yhteydessä poikkeuksellisen laajaa merkitystä. Se kattaa kiintymyksen, myötätunnon ja anteeksiannon, mutta myös surun, sillä suru on sitä, mitä rakkaudelle tapahtuu sen kohteen kadotessa. Menetyksen ympärille sulkeutunut rintakehä on klassinen kuvaus tukkeutuneesta sydänkeskuksesta.

Yleinen väärinkäsitys on pitää tätä keskusta pelkkänä ehdottomana lämpönä. Perinteiset tekstit ovat vähemmän sentimentaalisia. Anahata on kohta, jossa ihminen lakkaa neuvottelemasta ja alkaa hyväksyä asioita osaksi kokonaisuutta, myös niitä puolia tilanteesta, joita mieluiten välttelisi.

Miten tila havaitaan

Tasapainossa, yliaktiivinen, tukkeutunut. Käsitteistö omien tilojen havainnointiin, ei lääketieteellinen diagnoosi.

Tasapainossa

  • Lämpö, joka ei odota vastapalveluksia
  • Suru, joka liikkuu sen sijaan että jähmettyisi
  • Vaivaton hengitys ja avoin ryhti rintakehässä
  • Kyky olla lähellä sulautumatta toiseen

Yliaktiivinen

  • Huolenpito, joka ei jätä auttajalle itselleen mitään
  • Vaikeus sanoa ei kenellekään apua tarvitsevalle
  • Rakkaus, joka ilmenee ahdistuneena vahtimisena
  • Rajat, jotka liukenevat toisen lähellä

Tukkeutunut

  • Jännittynyt rintakehä ja eteenpäin kääntyneet olkapäät
  • Vanha suru, joka ei koskaan löytänyt ulospääsyä
  • Muiden pitäminen aina turvallisen etäisyyden päässä
  • Kyyninen suhtautuminen kiintymykseen, myös omaan

Rintakipu, hengenahdistus ja pitkittynyt suru kuuluvat lääkärin tai terapeutin tutkittaviksi. Tämä kartta toimii tällaisen hoidon rinnalla, ei sen korvikkeena.

Työskentely keskuksen kanssa

Ilma reagoi tilaan. Tämän keskuksen harjoitukset avaavat rintakehää ja pidentävät hengitystä.

  1. Taaksetaivutukset, lempeästi

    Sfinksi, silta tai tuettu kala rullatun huovan päällä. Mieluummin pitkänä ja matalana kuin syvänä. Tarkoituksena on antaa kehon etupuolen pidentyä, mitä useimpien istumatyöläisten rintakehä vastustaa.

  2. Tasainen hengitys

    Sisäänhengitys neljään laskien, uloshengitys neljään laskien, viiden minuutin ajan. Pidennä sitten uloshengitys kuuteen. Anahata-harjoitus on ennen kaikkea hengitysharjoitusta pikemminkin kuin mielikuvatyöskentelyä.

  3. YAM-tavun lausuminen

    Kaksitoista toistoa molemmat kädet rintalastan päällä, tunnustellen värähtelyä kämmenten alla.

  4. Metta

    Buddhalainen rakastavan ystävällisyyden harjoitus kuuluu tänne sanastoa lukuun ottamatta: hyväntahtoisuutta suunnataan ensin itseä kohti ja sen jälkeen ulospäin laajenevina kehinä.

Liittyvät keskukset

●
Edellinen keskus

Solaaripleksuschakra

Tuli ilman alla, tahto hyväksymisen perustana.
●
Seuraava keskus

Kurkkuchakra

Kohta, jossa sydämen kantama muuttuu sanotuksi.
●
Toissijainen keskus

Hrit-chakra

Kahdeksanterälehtinen keskus heti sydämen alapuolella, omistautumisharjoituksen tyyssija.

Usein kysytyt kysymykset

Energiakeskukset

Viimeisimmät julkaisut

Löydä tarot-korttien muinaiset viisaudet ja avaa henkisen matkasi salaisuudet. Blogimme on porttisi ymmärtämään tarot-lukemisen rikasta symboliikkaa, merkityksiä ja käytännön sovelluksia.