హృదయ చక్రం

స్థానం

ఛాతీ మధ్యలో, రొమ్ము ఎముక వద్ద

తత్వం

వాయువు (vayu)

బీజ మంత్రం

YAM

రేకులు

పన్నెండు, కం (kaṃ) నుండి ఠం (ṭhaṃ) వరకు

రంగు, ఆధునిక

ఆకుపచ్చ

రేకు రంగు, గ్రంథాల ప్రకారం

సింధూరం

తత్వ ప్రాంతం

పొగ లాంటి షట్కోణం, వాయువు

ఇంద్రియం

స్పర్శ

వాయు

ప్రాణ

కోశం

మనోమయ కోశం

ప్రకాశ పొర

సూక్ష్మ శరీరం

గ్రంథి ముడి

విష్ణు గ్రంథి దీనికి సరిగ్గా కింద ఉంటుంది

గ్రంథి, ఆధునిక అనుసంధానం

థైమస్

బీజ మంత్రం

YAM

బహిరంగంగా, నిదానంగా ఉంటుంది. దిగువన ఉన్న శబ్దాల కంటే ఇందులో శ్వాస ఎక్కువగా ఉంటుంది. సుదీర్ఘంగా శ్వాస వదులుతూ దీనిని జపించినప్పుడు, అది శ్వాస సాధనగా కూడా మారుతుంది. వాయువును మోసే కేంద్రానికి ఇది సరిగ్గా సరిపోతుంది.

ఇది ఎలా సూచిస్తుంది

సమతుల్యత, అతిక్రియాశీలత, అడ్డంకి. రోగ నిర్ధారణ కంటే ఆత్మపరిశీలనకు ఒక భాష.

ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, నిరంతర దుఃఖం అనేవి వైద్యుడు లేదా థెరపిస్ట్ చూసుకోవాల్సిన విషయాలు. ఈ మ్యాప్ ఆ సంరక్షణతో పాటు ఉండాలి తప్ప దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు.

దీనితో పని చేయడం

గాలి స్థలానికి స్పందిస్తుంది. ఇక్కడి ఆచరణలు ఛాతీని తెరుస్తాయి, శ్వాసను పొడిగిస్తాయి.

1. వెనక్కి వంగడం, నెమ్మదిగా

   స్ఫింక్స్, బ్రిడ్జ్, చుట్టిన దుప్పటిపై మద్దతుతో చేసే ఫిష్ పోజు. లోతుగా కాకుండా పొడవుగా, తక్కువ ఎత్తులో చేయాలి. శరీర పై భాగాన్ని పొడిగించడమే దీని ముఖ్య ఉద్దేశం. డెస్క్ వద్ద కూర్చునే చాలా మంది దీనిని అడ్డుకుంటారు.

2. సమ శ్వాస

   ఐదు నిమిషాల పాటు నాలుగు సెకన్లు లోపలికి పీల్చి, నాలుగు సెకన్లు బయటకు వదలండి. తర్వాత బయటకు వదిలే సమయాన్ని ఆరు సెకన్లకు పెంచండి. అనాహత సాధన అనేది ఊహించుకోవడం కంటే శ్వాస సాధన.

3. YAM జపం

   రెండు చేతులను రొమ్ము ఎముక మీద ఉంచి, అరచేతుల కింద ప్రకంపనలు అనుభవిస్తూ పన్నెండు సార్లు జపించండి.

4. మెత్తా

   బౌద్ధుల మైత్రీ భావన ఆచరణ, పదజాలం మినహా ప్రతిదానిలో దీనికి చెందుతుంది. ముందుగా మీ పట్ల సద్భావన ఉంచుకొని, ఆ తర్వాత దానిని విశాలమైన వృత్తాలలో బయటికి వ్యాపింపజేయాలి.

సంబంధిత

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

హృదయ చక్రం గులాబీ రంగులో కాకుండా ఆకుపచ్చ రంగులో ఎందుకు ఉంటుంది?

నాల్గవ స్పెక్ట్రమ్ రంగు అయినందున ఆకుపచ్చ అనేది ఆధునిక ఇంద్రధనస్సు కేటాయింపు. గులాబీ రంగు అనేది భక్తి, స్వస్థత పరిసరాల నుండి తర్వాత జోడించబడింది. మధ్యయుగ మూలాలు దీనిని పొగబారిన బూడిద రంగుగా వివరిస్తాయి.

అనాహత నాదం అంటే ఏమిటి?

కొట్టబడని శబ్దం. లోతైన నిశ్శబ్దంలో ఇది వినబడుతుందని సంప్రదాయం చెబుతోంది. దానిని అనుసరించే ఆచరణే నాద యోగ. దీని వర్ణనలు ఒక హమ్ నుండి గంటల వరకు, లేదా దూరం నుండి కురిసే వర్షం వరకు ఉంటాయి.

దుఃఖం అనేది హృదయ చక్రానికి సంబంధించిన సమస్యా?

ఈ పదజాలంలో, అవును. ఎందుకంటే దుఃఖం, ప్రేమ అనేవి వేర్వేరు పరిస్థితులలో ఒకే అనుబంధం. అది ఆత్మపరిశీలనకు ఒక ఫ్రేమ్. కదలని దుఃఖం ఉన్నప్పుడు, కేవలం కుషన్ మీద కూర్చోవడమే కాకుండా థెరపిస్ట్ దగ్గరకు వెళ్లడం కూడా మంచిది.