●
Det fjärde av de sju centren

Hjärtchakrat

Anāhata · अनाहत

Anahata betyder oslagen. Alla ljud i världen uppstår när två ting stöter mot varandra; traditionen hävdar ett som inte gör det, och placerar det i bröstets mitt, halvvägs genom serien, där de tre nedre centren möter de tre övre.

kärlek sorg andedräkt kontakt medkänsla
Placering
Bröstets mitt, vid bröstbenet
Element
Luft (vayu)
Fröljud
YAM
Kronblad
Tolv, bärande kaṃ till ṭhaṃ
Färg, modern
Grön
Kronbladsfärg i texterna
Cinnoberröd
Elementets område
Ett rökfärgat hexagram, luft
Sinne
Känsel
Vayu
Prana
Kosha
Manomaya, sinnets hölje
Aurans skikt
Den astrala kroppen
Knut
Vishnu granthi sitter strax nedanför
Körtel, modern koppling
Brässen

Fröljudet

YAM

Öppet och utan brådska, med mer andedräkt i klangen än hos ljuden nedanför. Tonat på en lång utandning fungerar det samtidigt som en andningsövning, vilket passar väl för centret som bär luften.

Var det sitter och vad det rymmer

Anahata avbildas som en tolvbladig lotus runt två sammanflätade trianglar, en riktad uppåt och en nedåt, vilket är det äldre ursprunget till det hexagram som i dag förknippas med detta center. Inuti finns en antilop, det snabbaste och lättaste djuret i ordningen, som står för luften.

Dess placering är avgörande. Tre center nedanför behandlar kroppens och ansträngningens värld. Tre ovanför hanterar tal, varseblivning och det som ligger bortom dem. Anahata är gångjärnet, och det är därför så mycket av praktiken kretsar kring just detta center.

Det oslagna ljudet

Namnet härstammar från en distinktion inom indisk ljudlära. Ett ahata-ljud är slaget: en sträng som knäpps, en trumma som slås an, luft som pressas genom en strupe. Anahata är ljud som uppstår utan kontakt, och i den yogiska litteraturen är det vad utövaren börjar höra i djup tystnad, det nada som nada-yogan är uppbyggd kring.

Huruvida det rör sig om ett inre akustiskt fenomen eller något annat avgörs inte av texterna, som snarare intresserar sig för vad man gör med det: lyssna, följa det inåt och låta det vända uppmärksamheten bort från yttervärlden.

Det klassiska begreppet för det som hörs är shabda brahman, ljudet som det absoluta. Att benämna det så gör anspråket tydligt: traditionen beskriver inte en akustisk kuriositet utan den punkt där ljudet och tillvarons grund sägs vara ett och detsamma.

Hur det märks hos en människa

Nutida undervisning tolkar anahata som kärlek, även om ordet här får bära en bredare innebörd än vanligt. Det omfattar tillgivenhet, medkänsla, förlåtelse och även sorg, eftersom sorg är vad kärleken tar sig för när dess föremål har gått förlorat. En bröstkorg som slutit sig kring en förlust är den klassiska beskrivningen av ett blockerat hjärtcenter.

Det vanliga missförståndet är att betrakta detta center som ren, ovillkorlig värme. Texterna är mindre sentimentala. Anahata är där människan slutar förhandla och börjar inkludera, och det innefattar även de delar av en situation man helst hade sluppit.

Hur tillståndet avläses

Balanserat, överaktivt, blockerat. Ett språk för reflektion snarare än en diagnos.

I balans

  • Värme som inte behöver återgäldas
  • Sorg som rör sig i stället för att frysa fast
  • Oansträngd andning, öppen hållning över bröstet
  • Förmåga till närhet utan att flyta samman

Överaktivt

  • Omhändertagande som inte lämnar något kvar åt den som ger
  • Svårt att säga nej till någon som behöver hjälp
  • Kärlek som tar sig uttryck i ängslig kontroll
  • Gränser som löses upp vid minsta beröring

Blockerat

  • Spänd bröstkorg, axlar som dras framåt
  • Gammal sorg som aldrig fick något utlopp
  • Håller andra människor på bestämt avstånd
  • Cynism inför ömhet, även den egna

Bröstsmärtor, andfåddhet och långvarig sorg hör hemma hos läkare eller psykolog. Denna karta är ett komplement till sådan vård, inte en ersättning för den.

Att arbeta med centret

Luft svarar på rymd. Övningarna här öppnar bröstkorgen och förlänger andedräkten.

  1. Bakåtböjningar, varsamt

    Sfinxen, bron, stöttad fiskposition över en rullad filt. Långt och lågt snarare än djupt. Poängen är att låta kroppens framsida förlängas, något som de flesta skrivbordsvana bröstkorgar gör motstånd mot.

  2. Jämn andning

    Andas in på fyra, andas ut på fyra, under fem minuter. Förläng därefter utandningen till sex. Praktik för anahata är andningsövning mer än visualisering.

  3. Tona YAM

    Tolv repetitioner med båda händerna mot bröstbenet, med fokus på att känna vibrationen under handflatorna.

  4. Metta

    Den buddhistiska metta-meditationen för kärleksfull vänlighet hör hemma här i allt utom själva vokabulären: välvilja riktad först mot dig själv och därefter utåt i allt vidare cirklar.

Relaterade centra

●
Föregående centrum

Solarplexuschakrat

Eld under luft, vilja under inkludering.
●
Nästa centrum

Halschakrat

Där det hjärtat bär på blir till något uttalat.
●
Sekundärt centrum

Hrit-chakrat

Det åttabladiga centret strax nedanför, sätet för hängivenhetens praktik.

Vanliga frågor

Energicenter

Senaste Inlägg

Upptäck den uråldriga visdomen hos tarotkort och lås upp mysterierna i din andliga resa. Vår blogg är din portal till att förstå den rika symboliken, betydelserna och praktiska tillämpningarna av tarotläsning.