HI (हिन्दी)
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मुख्य चैनल
इड़ा
Iḍā · इड़ा
बायाँ चैनल, जो रीढ़ के आधार से सुषुम्ना के चारों ओर घूमता हुआ बायीं नासिका पर समाप्त होता है। यह ठंडा, चंद्र और ग्रहणशील है, और उस जोड़े का आधा हिस्सा है जिसका अधिकांश आधुनिक जीवन में कम उपयोग होता है।
बायाँ
चंद्रमा
ठंडा
ग्रहणशील
- प्रारंभ
- मूलाधार के बायीं ओर से
- अंत
- बायीं नासिका तक
- गुण
- शीतलता, चंद्र
- नियंत्रण
- आराम, चिंतन और ग्रहणशीलता
- जोड़ा
- पिंगला के साथ
चंद्र पक्ष
इड़ा को केंद्रीय चैनल के चारों ओर घूमते हुए, प्रत्येक केंद्र पर इसे पार करते हुए और बायीं नासिका पर समाप्त होते हुए चित्रित किया गया है। इसके गुण लगातार ठंडे होते हैं जैसे चंद्रमा, रात, सफेद रंग, पानी और उनसे जुड़ी मानसिक स्थितियाँ।
ग्रंथों में इसे चंद्र नाड़ी भी कहा जाता है। इसके अभ्यास, विशेष रूप से बायीं नासिका से श्वास लेना, गर्मी, घबराहट और नींद की कठिनाई के लिए बताए गए हैं।
नासिका की प्रधानता
अधिकांश लोगों में नासिका के माध्यम से वायु का प्रवाह एक से दो घंटे की अवधि में एक तरफ से दूसरी तरफ बदलता रहता है, जिसे शरीर विज्ञान नासिका चक्र कहता है। योग साहित्य ने इसे मापे जाने से बहुत पहले ही पहचान लिया था और इस पर एक संपूर्ण नैदानिक अभ्यास का निर्माण किया, जिसे स्वर योग कहते हैं। यह वर्तमान क्षण के अनुकूल गतिविधि को समझने के लिए प्रधान नासिका को मार्गदर्शक के रूप में पढ़ता है।
बायीं प्रधानता को शांत काम के लिए, और बाहर निकालने के बजाय भीतर लेने के समय के रूप में पढ़ा जाता है।
इसके साथ काम करना
चंद्र भेदन, बायीं नासिका से श्वास लेना और दायीं से छोड़ना, इसका प्रत्यक्ष अभ्यास है। तापमान और गति में बदलाव महसूस करने के लिए कुछ मिनट पर्याप्त हैं। यह दिन के अंत के लिए मानक सिफारिश है, और यदि आप पहले से ही सुस्त हैं तो इसे छोड़ देना चाहिए।
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