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🌙
Canal principal
Ida
Iḍā · इडा
El canal izquierdo, que serpentea alrededor de sushumna desde la base de la columna y finaliza en la fosa nasal izquierda. Fresco, lunar, receptivo y la mitad del par que la vida moderna menos aprovecha.
izquierdo
luna
refrescante
receptivo
- Comienza en
- El lado izquierdo de muladhara
- Llega hasta
- La fosa nasal izquierda
- Concluye en
- Ajna, donde confluye con pingala
- Cualidad
- Refrescante, lunar, chandra
- Gobierna
- El reposo, la reflexión y la receptividad
- Vinculado a
- Pingala
El lado lunar
Ida se representa rodeando el canal central, cruzándolo en cada centro y concluyendo en la fosa nasal izquierda. Sus cualidades son siempre frescas: la luna, la noche, el color blanco, el agua y los estados mentales afines a estos elementos.
En los textos tradicionales se le denomina chandra nadi. Las prácticas que lo potencian, en particular la respiración por la fosa nasal izquierda, se indican ante el exceso de calor, la inquietud y las dificultades para conciliar el sueño.
Dominancia de las fosas nasales
El flujo de aire nasal alterna de un lado a otro en ciclos de una a dos horas en la mayoría de las personas, fenómeno que la fisiología clasifica como ciclo nasal. La tradición del yoga reconoció esta pauta mucho antes de su medición científica y construyó a partir de ella el swara yoga, disciplina diagnóstica que toma la fosa nasal activa como guía de las actividades propicias para cada momento.
La dominancia izquierda se asocia al trabajo pausado, centrado en absorber en lugar de proyectar hacia afuera.
Cómo trabajar con este canal
Chandra bhedana, inhalando por la fosa nasal izquierda y exhalando por la derecha, es la técnica directa. Bastan pocos minutos para percibir un cambio en la temperatura corporal y el ritmo mental. Es la recomendación habitual para cerrar la jornada y conviene omitirla si ya predomina la pesadez o el letargo.
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