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Canal principal
Ida
Iḍā · इडा
Le canal gauche, serpentant autour de sushumna depuis la base de la colonne jusqu'à la narine gauche. Frais, lunaire, réceptif et trop souvent négligé par les rythmes modernes.
gauche
lune
apaisant
receptif
- Prend source à
- Le côté gauche de muladhara
- S'étend jusqu'à
- La narine gauche
- Aboutit à
- Ajna, où il rejoint pingala
- Qualité
- Frais, lunaire, chandra
- Gouverne
- Le repos, l'intériorité et la réceptivité
- Associé à
- Pingala
La dimension lunaire
Ida s'enroule autour du canal central, le croise à chaque carrefour énergétique et se termine à la narine gauche. Ses attributs évoquent la fraîcheur : la lune, la nuit, la couleur blanche, l'eau et les états d'esprit réceptifs.
Les textes le désignent sous le nom de chandra nadi. Les disciplines qui le stimulent, tout particulièrement la respiration par la narine gauche, sont indiquées pour calmer l'excès d'ardeur, l'agitation et les troubles du sommeil.
Alternance des narines
Le débit d'air nasal varie d'un côté à l'autre selon un cycle d'environ une à deux heures chez la plupart des individus, ce que la médecine nomme cycle nasal. La littérature yogique a décrit ce phénomène bien avant sa mesure instrumentale pour fonder le swara yoga, une méthode d'observation prenant la narine dominante comme repère d'activité.
La prédominance gauche invite au travail posé, à l'assimilation plutôt qu'à l'action extérieure.
Pratiquer avec Ida
Chandra bhedana, qui consiste à inspirer par la narine gauche et expirer par la droite, constitue l'exercice direct. Quelques minutes suffisent pour ressentir une baisse de rythme et d'échauffement. Cet exercice s'adapte parfaitement à la fin de journée, mais reste à éviter si la léthargie se fait déjà sentir.
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Questions fréquentes
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