PT (português)
🌙
Canal principal
Ida
Iḍā · इडा
O canal esquerdo, que serpenteia em torno de sushumna a partir da base da coluna e conclui na narina esquerda. Fresco, lunar, recetivo e o elemento do par que a vida moderna menos estimula.
esquerdo
lua
refrescante
recetivo
- Origem
- O lado esquerdo de muladhara
- Termina em
- A narina esquerda
- Desagua em
- Ajna, onde se cruza com pingala
- Qualidade
- Refrescante, lunar, chandra
- Rege
- O descanso, a reflexão e a recetividade
- Parceiro de
- Pingala
A vertente lunar
Ida surge representado em torno do canal central, cruzando-o em cada centro e concluindo na narina esquerda. As suas propriedades são de frescura constante: a lua, a noite, a cor branca, a água e os estados de espírito recetivos.
Nos textos clássicos recebe também a designação de chandra nadi. Os métodos que o acentuam, nomeadamente a respiração pela narina esquerda, recomendam-se para dissipar o calor, a agitação e a insónia.
Predomínio das narinas
O fluxo de ar nasal alterna de um lado para o outro em intervalos de sensivelmente uma a duas horas na maioria dos indivíduos, aquilo a que a fisiologia chama ciclo nasal. Os tratados de ioga identificaram este padrão muito antes de o podermos medir e estruturaram sobre ele o swara yoga, método que interpreta a narina predominante como indicador para a escolha das atividades diárias.
O predomínio esquerdo aponta para períodos de recolhimento, propícios a assimilar em vez de projetar energia para o exterior.
Trabalhar com este canal
Chandra bhedana, que consiste em inspirar pela narina esquerda e expirar pela direita, é a prática direta. Poucos minutos bastam para constatar uma alteração de temperatura e ritmo. Constitui a recomendação padrão para o fim do dia, devendo ser evitada caso sinta sonolência ou letargia.
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