อิฑา

เริ่มต้นจาก

ฝั่งซ้ายของมูลธารจักระ

ทอดยาวไปยัง

รูจมูกข้างซ้าย

สิ้นสุดที่

อาชญาจักระ จุดที่บรรจบกับปิงคลา

คุณลักษณะ

เย็นสงบ พลังจันทรา จันทระ

ควบคุมดูแล

การพักผ่อน การใคร่ครวญ และการเปิดรับ

เคียงคู่กับ

ปิงคลา

เส้นทางพลังงานที่เกี่ยวข้องกัน

คำถามที่พบบ่อย

อิฑาเทียบเท่ากับระบบประสาทพาราซิมพาเทติกหรือไม่?

การเปรียบเทียบนี้เป็นที่นิยมและเห็นภาพได้ชัดเจนในแง่ผลลัพธ์ แต่นับเป็นการเทียบเคียงในยุคหลัง คำอธิบายดั้งเดิมกล่าวถึงเรื่องอุณหภูมิ อารมณ์ความรู้สึก และการไหลเวียนของลมหายใจ มิได้ระบุถึงเส้นประสาท

ควรฝึกหายใจทางรูจมูกซ้ายเวลาใด?

เมื่อคุณรู้สึกร้อน ร้อนรน หรือต้องการผ่อนคลายเพื่อเตรียมเข้านอน ไม่เหมาะอย่างยิ่งในยามเช้าที่ร่างกายยังงัวเงีย ซึ่งในเวลานั้นการฝึกหายใจผ่านรูจมูกขวาจะช่วยกระตุ้นความสดชื่นได้ดีกว่า