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Hauptkanal
Ida
Iḍā · इडा
Der linke Energiekanal, der sich von der Basis der Wirbelsäule um Sushumna windet und am linken Nasenloch austritt. Kühlend, lunar, empfangend und jene Hälfte des Paares, die der moderne Alltag zu oft vernachlässigt.
links
mond
kuehlend
empfangend
- Entspringt bei
- Der linken Seite von Muladhara
- Führt zu
- Dem linken Nasenloch
- Mündet in
- Ajna, wo er Pingala begegnet
- Qualität
- Kühlend, lunar, Chandra
- Regiert
- Ruhe, Reflexion und Empfänglichkeit
- Gepaart mit
- Pingala
Die lunare Seite
Ida wird als Windung um den Zentralkanal dargestellt, kreuzt diesen an jedem Zentrum und mündet im linken Nasenloch. Seine Attribute sind durchweg kühlend: Mond, Nacht, weiße Färbung, Wasser und besonnene Geisteszustände.
In klassischen Schriften heißt er auch Chandra Nadi. Übungen zu seiner Stärkung, insbesondere die Atmung durch das linke Nasenloch, gelten als bewährt bei Überhitzung, Unruhe und Einbahnstraßen des Grübelns vor dem Schlaf.
Dominanz der Nasenlöcher
Der nasale Luftstrom wechselt bei den meisten Menschen im Rhythmus von ein bis zwei Stunden von einer Seite zur anderen, ein Vorgang, den die Physiologie als Nasenzyklus kennt. Die yogische Tradition beobachtete dieses Phänomen lange vor jeder apparativen Erfassung und schuf darauf das Swara Yoga, das das aktive Nasenloch als Maßstab für passende Vorhaben nutzt.
Eine linke Dominanz gilt als Phase für stille Vertiefung, für Aufnahme statt Entäußerung.
Die praktische Arbeit
Chandra Bhedana, das Einatmen durch das linke und Ausatmen durch das rechte Nasenloch, ist die unmittelbare Methode. Schon wenige Minuten genügen, um eine Senkung von Puls und Hitze wahrzunehmen. Es ist die Standardempfehlung für den Tagesausklang, die jedoch entfällt, wenn bereits Trägheit vorherrscht.
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