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सात चक्रों में से पहला

मूलाधार चक्र

Mūlādhāra · मूलाधार

मूल का अर्थ है जड़, और आधार का अर्थ है सहारा। यह पहला चक्र रीढ़ के सबसे निचले हिस्से पर स्थित होता है। इसका तत्व पृथ्वी है, और यह उन मूलभूत प्रश्नों से जुड़ा है जो अन्य सभी चीज़ों से पहले आते हैं: क्या मेरे पैरों के नीचे ठोस ज़मीन है, और क्या मुझे यहाँ रहने का अधिकार है?

अस्तित्व आधार अपनेपन का भाव भय स्थिरता
स्थान
रीढ़ का आधार, पेरीनियम (मूलाधार) या गर्भाशय ग्रीवा पर
तत्व
पृथ्वी (Prithvi)
बीज मंत्र
लम् (LAM)
पंखुड़ियाँ
चार, जिन पर वं (vaṃ), शं (śaṃ), षं (ṣaṃ), और सं (saṃ) अंकित हैं
रंग, आधुनिक
लाल
पंखुड़ी का रंग, ग्रंथों में
गहरा लाल (क्रिमसन)
तत्व का क्षेत्र
एक पीला वर्ग, पृथ्वी
इंद्रिय
गंध
वायु
अपान
कोश
अन्नमय, भोजन का आवरण
आभा (Aura) की परत
ईथर शरीर (Etheric body)
ग्रंथि
ब्रह्मा ग्रंथि, तीन में से पहली
ग्रंथि, आधुनिक युग्म
अधिवृक्क (Adrenals)

बीज मंत्र

LAM

इसे धीमे और लंबे स्वर में जपा जाता है, जहाँ अंतिम व्यंजन को अचानक खत्म करने के बजाय गुनगुनाया जाता है। इसकी ध्वनि को कमरे में सुनने के बजाय श्रोणि तल (pelvic floor) में महसूस किया जाना चाहिए। यही कारण है कि अभ्यास करने वाले अक्सर कुछ चक्रों के बाद इसे फुसफुसाहट में बदल देते हैं।

स्थान और इसका महत्व

मूलाधार रीढ़ के निचले हिस्से पर स्थित है। ज़्यादातर ग्रंथों में इसे पेरीनियम पर बताया गया है, जबकि कुछ अन्य में इसे कोक्सीक्स (coccyx) पर माना गया है। प्राचीन ग्रंथों में इसे एक पीले वर्ग के चारों ओर चार पंखुड़ियों वाले कमल के रूप में दर्शाया गया है; यहाँ वर्ग पृथ्वी तत्व का प्रतीक है। इसके भीतर सात सूंड वाला एक हाथी बैठा है, और मध्य लिंगम के चारों ओर वह कुंडलित ऊर्जा सो रही है जिसे परंपरा में कुंडलिनी कहा जाता है, जो सुषुम्ना के प्रवेश द्वार को रोके हुए है।

इसके प्रतीकों की हर चीज़ भारी और स्थिर है। पृथ्वी सबसे सघन तत्व है, हाथी इस पूरी प्रणाली का सबसे भारी जानवर है, और वर्ग सबसे कम गतिशीलता वाला आकार है। यही इसका मूल अर्थ है। यह चक्र पूरी तरह से स्थिरता और ठहराव के बारे में है।

ग्रंथों में उल्लेख

षट-चक्र-निरूपण के अनुसार मूलाधार में चार पंखुड़ियाँ हैं जिन पर वं (vaṃ), शं (śaṃ), षं (ṣaṃ) और सं (saṃ) अक्षर अंकित हैं। इसके केंद्र में बीज मंत्र LAM और देवता ब्रह्मा व डाकिनी निवास करते हैं। हठ योग प्रदीपिका इसकी छवि की तुलना में इसकी कार्यप्रणाली पर अधिक ध्यान देती है: मूल बंध (रूट लॉक) इस क्षेत्र को सिकोड़ता है ताकि अपान वायु को उसकी प्राकृतिक दिशा के विपरीत ऊपर की ओर भेजा जा सके। इसी तरीके से कुंडलित ऊर्जा जाग्रत होती है।

ब्रह्मा ग्रंथि, जो तीन प्रमुख ग्रंथियों में से पहली है, यहीं स्थित है। इस योग प्रणाली में ग्रंथि एक ऐसी जगह है जहाँ अभ्यास अटक जाता है, और पहली ग्रंथि भौतिक सुरक्षा के प्रति लगाव है। ग्रंथ इस बारे में बिल्कुल स्पष्ट हैं: आप जिस चीज़ को कसकर पकड़े हुए हैं, ऊर्जा उससे ऊपर नहीं उठ सकती।

व्यक्ति के जीवन में इसका प्रभाव

अगर मनोवैज्ञानिक दृष्टि से देखा जाए, जैसा कि ज़्यादातर आधुनिक शिक्षाएँ इसे समझती हैं, तो मूलाधार जीवन की बुनियादी ज़रूरतों को संभालता है: आवास, पैसा, स्वास्थ्य, शरीर की मूल सुरक्षा, और यह भावना कि व्यक्ति को इस दुनिया में अपनी जगह बनाने का अधिकार है। जब लोग कहते हैं कि उन्हें अपने पैरों पर खड़े होने की ज़रूरत है, तो वे वास्तव में इसी केंद्र पर काम कर रहे होते हैं।

इस स्तर पर काम करना धीमा होता है और इसमें कोई दिखावा नहीं होता। इसमें गहरे आध्यात्मिक ज्ञान के बजाय अक्सर नींद, भोजन, दिनचर्या और पैसे जैसी बुनियादी चीज़ें शामिल होती हैं। जो साधक ऊपरी चक्रों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इसे नज़रअंदाज़ करते हैं, उन्हें आमतौर पर अंततः वापस यहीं आना पड़ता है।

इसके लक्षण

आधुनिक अभ्यास प्रत्येक केंद्र को संतुलित, अतिसक्रिय या अवरुद्ध के रूप में वर्णित करता है। ये केवल महसूस की गई अवस्थाओं के विवरण हैं, कोई चिकित्सा निदान (diagnosis) नहीं।

संतुलित

  • शरीर में सहज महसूस करना, उसके प्रति कोई तनाव या संघर्ष न होना
  • पैसे और व्यावहारिक चीज़ों को लेकर यथार्थवादी होना, लेकिन उनके नियंत्रण में न रहना
  • आराम कर पाने में सक्षम
  • किसी जगह से अपनेपन का अहसास होना

अतिसक्रिय

  • पैसे, भोजन या भौतिक चीज़ों को इकट्ठा करना (hoarding)
  • दिनचर्या और अपने स्थान को लेकर अत्यधिक कठोरता
  • परिस्थितियां बदलने पर ढलने में कठिनाई होना
  • भारीपन, जड़ता, और किसी भी नई चीज़ का विरोध करना

अवरुद्ध

  • बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार बना रहने वाला हल्का भय
  • कहीं भी ठहराव या स्वागत का अनुभव न होना
  • ऐसी बेचैनी जो आराम करने पर भी शांत नहीं होती
  • बुनियादी ज़रूरतों की अनदेखी: नींद, भोजन, और पैसा

ये लक्षण केवल आत्म-चिंतन का एक माध्यम हैं। लगातार बनी रहने वाली चिंता, थकान या शारीरिक लक्षण किसी डॉक्टर से संपर्क करने का विषय हैं; ऊर्जा का काम चिकित्सा देखभाल के साथ चलता है, उसका विकल्प नहीं है।

इसके साथ अभ्यास

ग्राउंडिंग (ठहराव) के अभ्यास इस प्रणाली में सबसे अधिक शारीरिक होते हैं, और मानसिक कल्पना (visualization) पर सबसे कम निर्भर करते हैं।

  1. ज़मीन पर बैठना

    कुर्सी के बजाय ज़मीन पर पालथी मारकर या घुटनों के बल बैठें, जहाँ आपके शरीर का वज़न सिट बोन्स (sit bones) पर हो। ज़मीन के साथ इस संपर्क को महसूस करते हुए सिर्फ पांच मिनट बिताना किसी भी जटिल मानसिक कल्पना से ज़्यादा प्रभावी होता है।

  2. मूल बंध

    सांस छोड़ते हुए श्रोणि तल (pelvic floor) को हल्का सा ऊपर खींचें, कुछ सांसों तक रोकें, और फिर पूरी तरह छोड़ दें। इसे बहुत हल्का और संक्षिप्त रखें। इसे लंबे समय तक कसकर रोके रखने का पारंपरिक निर्देश केवल किसी गुरु की देखरेख में किए जाने वाले अभ्यास के लिए है।

  3. LAM का जाप

    इसे बारह बार धीमी और गहरी आवाज़ में जपें। इसके कंपन को गले के बजाय अपनी श्रोणि (pelvis) के आधार में महसूस करने का प्रयास करें।

  4. खड़े होने वाले आसन

    ताड़ासन (Mountain), उत्कटासन (Chair), या वीरभद्रासन (Warrior) को तब तक रोक कर रखें जब तक कि पैरों में दर्द न होने लगे। पैरों की थकान स्वाभाविक रूप से आपका ध्यान नीचे की ओर ले जाती है।

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अगला केंद्र

सेक्रल चक्र

पृथ्वी के ऊपर जल, और सुरक्षा के ऊपर इच्छा।
⬇️
इसकी वायु

अपान

नीचे की ओर बहने वाली वायु जिसे यह केंद्र नियंत्रित करता है, और मूल बंध जिसकी दिशा को पलट देता है।
🛤️
इसकी नाड़ी

सुषुम्ना

वह केंद्रीय नाड़ी जिसके निचले द्वार की रक्षा मूलाधार करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ऊर्जा केंद्र

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