کیا ایڈا پیرا ہمدردانہ اعصابی نظام (parasympathetic nervous system) ہے؟

یہ موازنہ عام ہے اور مزاج کے لحاظ سے کافی حد تک مناسب ہے، لیکن یہ ایک بعد کی صدی کی تشبیہ ہے۔ کلاسیکی تفصیلات درجہ حرارت، ذہنی کیفیت اور نتھنوں کے بہاؤ کے بارے میں ہیں، اعصاب کے بارے میں نہیں۔

مجھے بائیں نتھنے سے سانس لینے کی مشق کب کرنی چاہیے؟

جب آپ گرمی محسوس کر رہے ہوں، بے چین ہوں یا پرسکون ہونے کی کوشش کر رہے ہوں۔ ایک سست صبح کے آغاز میں یہ ایک برا انتخاب ہے، جہاں دائیں نتھنے سے سانس لینے کی مشق زیادہ مناسب رہتی ہے۔

🌙

بنیادی نالی

ایڈا

Iḍā · इडा

بائیں نالی، جو ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد سے سشومنا کے گرد گھومتی ہے اور بائیں نتھنے پر ختم ہوتی ہے۔ یہ ٹھنڈی، قمری اور قبول کرنے والی ہے، اور اس جوڑے کا وہ حصہ ہے جسے زیادہ تر جدید زندگی میں کم استعمال کیا جاتا ہے۔

بائیں چاند ٹھنڈک قبول کرنے والا

یہاں سے شروع ہوتی ہے: مولادھارا کے بائیں جانب سے
یہاں تک جاتی ہے: بائیں نتھنے تک
یہاں ختم ہوتی ہے: آجنا، جہاں یہ پنگلا سے ملتی ہے
خاصیت: ٹھنڈک، قمری، چندر
کنٹرول کرتی ہے: آرام، غور و فکر، قبولیت
اس کے ساتھ جڑی ہے: پنگلا

مفت 30 روزہ کورس

30 دن میں ٹیرو پڑھنا سیکھیں

رائڈر-ویٹ ڈیک پر ایک مفت کورس، روزانہ ایک مختصر سبق۔ آپ تمام 78 کارڈز سے واقف ہوتے ہیں، تین کارڈ سے لے کر سیلٹک کراس تک اصل پھیلاؤ بچھاتے اور پڑھتے ہیں، اور دوسروں کے لیے ریڈنگ کی اخلاقیات سیکھتے ہیں۔ 30ویں دن تک آپ اپنے لیے بھی ٹیرو پڑھ سکتے ہیں اور دوسروں کے لیے بھی۔

30 دن78 کارڈمفت

مفت کورس شروع کریں نصاب دیکھیں

قمری پہلو

ایڈا کو مرکزی نالی کے گرد گھومتے، ہر مرکز پر اسے عبور کرتے اور بائیں نتھنے پر ختم ہوتے دکھایا گیا ہے۔ اس کی خصوصیات مستقل طور پر ٹھنڈی ہیں: چاند، رات، سفید رنگ، پانی، اور ان کے ساتھ منسلک ذہنی کیفیات۔

نصوص میں اسے چندر ناڈی بھی کہا جاتا ہے۔ ان طریقوں پر زور دیا جاتا ہے جن میں بائیں نتھنے سے سانس لینا شامل ہے، خاص طور پر گرمی، بے چینی اور نیند آنے میں دشواری کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔

مفت رکنیت

ایک مفت اکاؤنٹ آپ کو 52 زبانوں میں ٹیرو ریڈرز، سیکھنے والوں اور تخلیق کاروں سے جوڑتا ہے۔ نہ کریڈٹ کارڈ کی ضرورت، نہ آزمائشی مدت، نہ کچھ منسوخ کرنے کا جھنجھٹ۔

مفت 30 روزہ ٹیرو کورس، جس میں آپ کی پیش رفت محفوظ رہتی ہے
برادری کی رکنیت، مقامی حلقے اور اراکین کی تقریبات
اراکین کی ڈائرکٹری میں پروفائل، جہاں آپ اپنی خدمات پیش کر سکیں
آپ کے کورسز، تقریبات، خدمات، اشیا اور کاروباری صفحے کے لیے ذاتی ڈیش بورڈ

اپنا مفت اکاؤنٹ بنائیں پہلے سے رکن ہیں؟ سائن ان کریں

نتھنے کا غلبہ

زیادہ تر لوگوں میں ناک سے ہوا کا بہاؤ تقریباً ایک یا دو گھنٹے کے دوران ایک طرف سے دوسری طرف بدلتا رہتا ہے، جسے فزیالوجی ناک کا چکر کہتی ہے۔ یوگا کے لٹریچر نے اس کی پیمائش ہونے سے بہت پہلے اسے محسوس کر لیا تھا اور اس پر ایک مکمل تشخیصی عمل ترتیب دیا، جسے سور یوگا کہتے ہیں، جو غالب نتھنے کو اس بات کے رہنما کے طور پر پڑھتا ہے کہ اس وقت کس قسم کی سرگرمی مناسب ہے۔

بائیں غلبے کو پرسکون کام کے لیے ایک وقت سمجھا جاتا ہے، جس میں باہر نکالنے کی بجائے اندر لینے پر توجہ دی جاتی ہے۔

اس پر کام کرنا

چندر بھیدنا، بائیں نتھنے سے سانس اندر کھینچنا اور دائیں سے باہر نکالنا، اس کی براہ راست مشق ہے۔ چند منٹ ہی درجہ حرارت اور رفتار میں تبدیلی محسوس کرنے کے لیے کافی ہیں۔ یہ دن کے اختتام کے لیے ایک معیاری سفارش ہے، اور اگر آپ پہلے ہی سست محسوس کر رہے ہیں تو اسے چھوڑ دینا بہتر ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

: یہ موازنہ عام ہے اور مزاج کے لحاظ سے کافی حد تک مناسب ہے، لیکن یہ ایک بعد کی صدی کی تشبیہ ہے۔ کلاسیکی تفصیلات درجہ حرارت، ذہنی کیفیت اور نتھنوں کے بہاؤ کے بارے میں ہیں، اعصاب کے بارے میں نہیں۔
: جب آپ گرمی محسوس کر رہے ہوں، بے چین ہوں یا پرسکون ہونے کی کوشش کر رہے ہوں۔ ایک سست صبح کے آغاز میں یہ ایک برا انتخاب ہے، جہاں دائیں نتھنے سے سانس لینے کی مشق زیادہ مناسب رہتی ہے۔