HI (हिन्दी)
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सात में से पाँचवाँ केंद्र
विशुद्ध चक्र
Viśuddha · विशुद्ध
विशुद्ध का अर्थ है शुद्ध किया हुआ। गले के स्थान पर सोलह पंखुड़ियाँ, आकाश तत्व, और इसका नाम एक कथा से आता है: वह देवता जिन्होंने दुनिया का विष पिया और उसे निगलने या थूकने के बजाय अपने गले में रोक लिया।
वाणी
सत्य
सुनना
अभिव्यक्ति
संयम
- स्थान
- गला, कंठ क्षेत्र में
- तत्व
- आकाश (Akasha)
- बीज मंत्र
- हं (HAM)
- पंखुड़ियाँ
- सोलह, जिन पर सोलह स्वर स्थित हैं
- आधुनिक रंग
- आसमानी नीला
- ग्रंथों में पंखुड़ी का रंग
- धूमिल बैंगनी
- तत्व क्षेत्र
- एक सफेद घेरा, आकाश
- इंद्रिय
- सुनना
- वायु
- उदान (Udana)
- आभामंडल की परत
- ईथर टेम्पलेट (The etheric template)
- रक्षक
- बिंदु से टपकता हुआ अमृत
- आधुनिक ग्रंथि संबंध
- थायरॉयड
बीज मंत्र
हं (HAM)
बीज मंत्रों में यह सबसे अधिक श्वास-समान है, क्योंकि 'ह' केवल वायु की ध्वनि है। ठुड्डी को थोड़ा नीचे करके जपने पर यह गले में एक स्पष्ट कंपन उत्पन्न करता है, और यही इसका मुख्य उद्देश्य है।
यह कहाँ स्थित है और इसका क्या महत्व है
विशुद्ध गले में स्थित एक सोलह पंखुड़ियों वाला कमल है, जिसकी पंखुड़ियों पर संस्कृत के सोलह स्वर विराजमान हैं। यह एक सटीक चुनाव है: स्वर वे ध्वनियाँ हैं जो गूंजती हैं, जिन्हें आवाज़ लंबे समय तक बनाए रख सकती है। इसका तत्व 'आकाश' है, जिसे आमतौर पर ईथर या शून्य के रूप में अनुवादित किया जाता है। इसका अर्थ यह है कि आकाश वह माध्यम है जिससे ध्वनि होकर गुजरती है, यह कोई भौतिक पदार्थ नहीं है।
हृदय के बाद यह पहला केंद्र है, और ग्रंथों में इसे ऊपरी श्रृंखला की शुरुआत माना जाता है। नीचे जो कुछ भी घटित होता है, उसे दूसरे लोगों तक पहुँचने के लिए इसी स्थान से होकर गुजरना पड़ता है।
आधुनिक रंग प्रणाली में, हृदय के हरे और माथे के नीले (indigo) के बीच स्थित इस चक्र को आसमानी नीला रंग दिया गया है। वहीं मध्ययुगीन स्रोत इसके एक अलग पहलू को दर्शाते हुए इसे एक सफेद घेरे के चारों ओर धूमिल बैंगनी पंखुड़ियों वाला बताते हैं।
अमृत और विष
इस नाम के पीछे दो कथाएँ हैं। हठ साहित्य के अनुसार, सिर के पिछले हिस्से में स्थित बिंदु से अमृत लगातार टपकता है और नाभि की अग्नि में भस्म हो जाता है, यही शरीर के बूढ़े होने का कारण है। जालंधर बंध और खेचरी मुद्रा जैसे अभ्यासों को इसे गले में रोकने के तरीके के रूप में वर्णित किया गया है, और विशुद्ध वह स्थान है जहाँ यह ठहराव होता है।
दूसरी कथा शिव की है, जिन्होंने समुद्र मंथन से निकले हलाहल विष को पिया और उसे अपने गले में ही रोक लिया, जिससे उनका गला नीला पड़ गया। 'शुद्ध' का अर्थ यह नहीं है कि कोई बुरी चीज़ भीतर नहीं गई। इसका अर्थ यह है कि एक कठिन चीज़ को बिना निगले या थूके वहीं रोक लिया गया।
व्यक्ति में इसके लक्षण
आधुनिक शिक्षा विशुद्ध को संचार (communication) के रूप में देखती है, जो सही है पर अपूर्ण है। इसमें बोलना शामिल है, और साथ ही मौन रहने का अनुशासन और सुनना भी, जो इस केंद्र से जुड़ी इंद्रिय है।
यहाँ आम समस्या यह होती है कि जो हम नीचे गहराई में महसूस करते हैं और जो हमारे गले से बाहर निकलता है, उन दोनों के बीच एक बेमेल स्थिति बन जाती है। क्रोध शिष्टाचार का रूप ले लेता है, और दुख बातचीत का विषय बदलने में छिप जाता है। इसी अंतर को पाटना इस केंद्र के अभ्यास का मुख्य लक्ष्य है।
इसके लक्षण कैसे पढ़ें
संतुलित, अतिसक्रिय, अवरुद्ध। यह कोई चिकित्सीय निदान नहीं, बल्कि आत्म-चिंतन की एक भाषा है।
संतुलित स्थिति
- साधारण शब्दों में अपनी बात सीधे कहता है
- जवाब तैयार किए बिना ध्यान से सुनता है
- बातचीत के दौरान मौन रहने में असहज नहीं होता
- आवाज़ उसी भावना से मेल खाती है जो सच में महसूस हो रही है
अतिसक्रिय स्थिति
- हर शांति को बोलकर भरता है
- जानकारी से पहले राय बन जाती है
- जहाँ स्पष्टता चाहिए, वहाँ तेज़ आवाज़ का इस्तेमाल करता है
- बीच में टोकता है, फिर माफी माँगता है, फिर टोकता है
अवरुद्ध स्थिति
- ज़रूरी बात कभी कह नहीं पाता
- जबड़े और गर्दन में जकड़न महसूस होती है
- बोलकर सहमत होता है, पर मन ही मन असहमत रहता है
- बोलने के बजाय लंबे संदेश लिखता है
आवाज़ में बदलाव, निगलने में कठिनाई और थायरॉयड के लक्षण चिकित्सीय मामले हैं। इस ग्रंथि का चक्र से संबंध बीसवीं सदी की एक कल्पना है, यह कोई नैदानिक उपकरण नहीं है।
इसके साथ अभ्यास करना
गले के अभ्यास स्पष्ट सुनाई देते हैं। इनमें से ज़्यादातर जानबूझकर एक ध्वनि पैदा करते हैं।
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उज्जायी श्वास (Ujjayi breath)
साँस लेते और छोड़ते समय गले के पिछले हिस्से में हल्का संकुचन, जिससे समुद्र की लहरों जैसी एक कोमल आवाज़ पैदा होती है। पाँच मिनट तक बैठकर, बिना आवाज़ को ज़ोरदार बनाए।
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हं (HAM) का जाप
ठुड्डी को हल्का सा नीचे करके बारह बार जाप करें, और छाती के बजाय गले में कंपन को महसूस करने पर ध्यान दें।
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गुंजन (Humming)
भ्रामरी (मधुमक्खी श्वास): कानों को हल्के से बंद करके साँस छोड़ते हुए एक लंबा गुंजन करना। बिना किसी ज़ोर के इस क्षेत्र को महसूस करने का यह सबसे विश्वसनीय तरीका है।
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एक सच्ची बात कहना
कोई ऐसी छोटी सी बात चुनें जिसे आप घुमा-फिरा कर कह रहे हैं, और संबंधित व्यक्ति को उसका बिल्कुल सटीक और सच्चा रूप ज़ोर से कहें। किसी भी श्वास अभ्यास की तुलना में यह केंद्र इस क्रिया पर ज़्यादा तेज़ी से प्रतिक्रिया देता है।
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