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पांच वायुओं में से चौथी
उदान
Udāna · उदान
ऊपर उठने वाली वायु। कंठ और उसके ऊपरी हिस्से में स्थित यह वायु वाणी को संचालित करती है, शरीर को सीधा रखती है, और प्रयासों को ऊर्जा देती है। पुराने ग्रंथों के अनुसार जीवन के अंत में यह चेतना को भी ऊपर की ओर ले जाती है।
ऊर्ध्वगामी
वाणी
प्रयास
आरोहण
- स्थान
- कंठ और सिर
- दिशा
- ऊपर की ओर (ऊर्ध्व)
- नियंत्रण
- वाणी, मुद्रा, प्रयास, विकास
- इसका केंद्र
- कंठ चक्र
- अभ्यास
- उज्जायी श्वास और जालंधर बंध
- मृत्यु के समय
- चेतना को ऊपर की ओर ले जाने वाली मानी जाती है
यह क्या करती है
उदान ऊपर उठने वाली वायु है, और इसके दैनिक कार्यों में उठाना ही शामिल है: आवाज़, गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध रीढ़ को सीधा रखना, और कोई भी काम शुरू करने का प्रयास। शास्त्रीय स्रोतों में बच्चों के शारीरिक विकास का श्रेय भी इसी वायु को दिया गया है।
अभ्यास के दौरान यह सबसे स्पष्ट रूप से अनुभव होने वाली वायु है। कंठ से उत्पन्न होने वाली कोई भी निरंतर ध्वनि उदान का ही कार्य है।
अंत समय में
उपनिषदों में उदान का एक अंतिम कार्य भी बताया गया है। मृत्यु के समय यही सूक्ष्म शरीर को भौतिक शरीर से अलग करती है और चेतना को ऊपर की ओर बाहर ले जाती है (आदर्श रूप से सिर के शीर्ष यानी सहस्रार से)। यह जिस दिशा में जाती है, वही आगे की यात्रा तय करती है। इस तरह के निकास से जुड़े अभ्यास विशिष्ट परंपराओं का हिस्सा हैं और इन्हें सामान्य तौर पर नहीं सिखाया जाता।
हालांकि इसी विचार का दैनिक रूप हमारे लिए अधिक उपयोगी है। जब आप बोलते हैं, तो जो ध्वनियाँ ऊपर उठती हैं, वे वही हैं जो आप संसार को दे रहे हैं, और उदान वायु ही उन्हें ले जाती है।
इसके साथ अभ्यास
उज्जायी श्वास, मंत्रोच्चार और जालंधर बंध (ठोड़ी को छाती से लगाना), ये सभी सीधे उदान पर काम करते हैं। सीधे खड़े होना भी इसी का हिस्सा है, जिसे शास्त्रीय ग्रंथों में केवल एक मुद्रा मानने के बजाय एक अभ्यास माना गया है।
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