सुषुम्णा

सुरुवात

पाठीच्या कण्याच्या तळाशी असलेले मूलाधार चक्र

शेवट

मस्तकातील ब्रह्मरंध्र

बाजू

मध्य

समाविष्ट

एकमेकांमध्ये असलेल्या वज्र, चित्रिणी आणि ब्रह्म नाड्या

यामुळे खुली होते

संतुलित इडा आणि पिंगला

स्रोत

शिव संहिता, हठ योग प्रदीपिका, षटचक्रनिरूपण

संबंधित

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

सुषुम्णा म्हणजे पाठीचा कणा आहे का?

ती पाठीच्या कण्याशी निगडित आहे. नंतरच्या लेखकांनी तिची ओळख तशीच करून दिली. पण मूळ ग्रंथांनुसार तिची सुरुवात मूलाधारातून होते आणि शेवट मस्तकात होतो. तिच्या आत तीन सूक्ष्म नाड्या असतात. या रचनेचा थेट संबंध शरीरशास्त्राशी जोडता येत नाही.

सुषुम्णा खुली आहे हे कसे ओळखावे?

दोन्ही नाकपुड्यांमधून समान श्वास वाहणे हे मुख्य लक्षण आहे. दिवसातून अनेक वेळा ही स्थिती नैसर्गिकरित्या अनुभवता येते. ती अल्पकाळ टिकते. अनुलोम-विलोम प्राणायामाचा उद्देश हीच स्थिती वाढवणे हा असतो.